三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

对一件事情内心很崩溃的时候如何才能调整自己的情绪

02月26日 编辑 39baobao.com

[连载11驾驶真是一件很开心的事情]9月21日 星期二 阴转雨转晴 驾驶真是一件很开心的事情。 躲在一个仅属于自己的铁皮空间里,享受着驾驭的乐趣,体会着速度与操控的快感;看窗外流动的风景似指间遗落的流沙,让人顿...+阅读

人的一生中都不可能是一帆风顺的,我们总会遇到这样或者那样的挫折,这些挫折可能会让我们的内心感到很崩溃,那么这是我们如何做才能调整自己的情绪呢?

成人以后的生活里,我们很少会有哭泣的表现,甚至是忘记了如何去哭,但压死骆驼的往往是最后一根稻草。我们人也是动物的一种,也不是无所不能的,我们有情绪,有一定的心理承受能力,往往崩溃的那一瞬间就是我们攒够了失望的那一刻的突然爆发。这种情绪是非常不好受的,似乎感觉整个天都塌了。面对这种情绪,我们要学会及时的调整,以免由坏情绪带来更糟糕的事情。

首先最重要的一点是学会自我调节。情绪是我们在面对事情的时候,内心突然爆发的一种情感,这种情感不是外在的,而是内在的、复杂的,如果不是自己身边亲近的人,很难会设身处地的感受到。所以最关键的一点是自我情绪的管控。当一个人崩溃时,那种悲伤虽然难以名状,但那撕心裂肺的场面实在是令人感到痛彻心扉,这种情绪不利于身心健康,所以当发生在我们身上的时候,我们需要做的第一件事情就是尽可能的克制住这种不好的情绪,不要求立马停歇,循序渐进的。当平复好心情之后,我们要适当转移注意力,选择一些自己喜欢的事情去做,例如吃一些碳水含量高的事物,或者追一部喜剧等等,凡是能让我们暂时忘记悲伤的都可以。当自己的情绪已经非常稳定了,还没有结束,那只是暂时看起来很美好,但其实心结还没有打开。我们可以选择一个自己非常信任的朋友,像他们倾诉我们的苦恼,并在朋友的疏导下打开心结,学会接受和挑战。

崩溃的情绪是要得到及时调整的,上面的方法你学会了吗?

精神快要崩溃的时候该如何调节自己的心情

人生不顺心的事十有八, 九, 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下, 多想些开心的事, 把节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 希望对你有所帮助。

同时祝你天天拥有好心情..

在几度崩溃的边缘应该怎样调解心态度过这一时期

不要压抑自己 要有好的心态平静的心态,把自己的心态摆正,用快乐乐观的心态对待身边的事,身边的人,学会用宽容对待所有发生的一切事情. 相信你会成功的! 做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!

感觉自己情绪快要崩溃的时候该怎麽做

第一,学会说"没关系"。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说"没关系"。第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说"小事一桩"。 第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。 第四,当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。 第五,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。 第六,写"动怒日记",记下时间、地点、事件,持之以恒达到自我控制。 第七,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。 第八,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。 第九,当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。

第十,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。 第十一,提醒自己"生活愉快胜过金钱富有",发怒划不来。 第十二,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

以下为关联文档:

人多的时候感觉很毛躁!怎样才能克服这种紧张情绪呢我是三级咨询师,希望能够帮助你。 毛躁举动多是紧张造成的,也许是可以尝试一些简单的放松方法,改变看待事物的观念,很快能调整过来。 放松方法:息放松法具体做法 具体的做法是: 保...

怎样才能让自己内心平静是什么另你的心情变得需要安慰?需要平静呢?其实不同的人心里想的事情是不同的!一种可以自己为自己解决烦恼!一种是需要人家安慰,说些关于可以另他得到舒缓心情的事!如果需要平静是...

如何才能控制自己的情绪情绪上来,很难控制的住 如果做出的反应过于冲动,长做让自己后悔的事 就一点点的控制,因为改变性格很难 在生气的时候,记住不要做出任何决定,能不发脾气就不发脾气 哪怕当时很委屈...

如何才能克制自己的情绪心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;...

怎样才能很好的克制自己的情绪一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些...

怎么才能克制自己的情绪情绪每个人都有,可是并不用要求自己完全不要它,也不用生气自己有很多情绪而控制不了,其实你应该接受它,因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过,很多人忽略了它,也没有好...

怎样才能控制自己情绪感觉自己很容易生气容易生气的人。 可能对一些小事细节太在意。本来没有必要生气的,你可能就生气了。、 想要控制自己的情绪。或许你可以先全面的了解自己。、 剖析自己。 多看看书。听听轻音乐...

人如果很生气时要怎么控制自己呢如何控制自己的情绪楼主,你好! 我已经在您问题的评论中给出了我的建议,下面的几篇实用文章供你参考!再推荐一个网站给你,心灵港湾 祝好!羊羊 如何控制脾气 发布者:赵闯 先检查一下,你是否具有以下特点:...

应该如何自己疏导内心的情绪患者年龄:38患者性别:男病情描述:以前我活得压抑,最近1年来,我的心理出现和我的理智相反的念头,有人死了,我的理智会感觉悲伤,可是我的内心却会说,死得好,有人关心我,我的理智会感谢,可...

推荐阅读
图文推荐