[有什么办法能让孩子战胜对黑夜的恐惧呢]大部分的孩子，哪怕是大人，都对夜晚有或多或少的畏惧，这是为什么呢?精神分析学派认为，孩子怕黑源于分离焦虑。他以为自己睡着了，就会掉进沉沉的黑夜里，会不会就此和妈妈分开呢?实...+阅读
可克服焦虑，恐惧有以下几种方法：
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙（抗紧张）。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质（含维生素A及锂）
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸（GABA）加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
以下为关联文档：
如何融入孩子的内心世界孩子的内心世界是一个充满五光十色，又及其单纯简单的世界。可现代因为家长大多忙于工作和应酬，所以亲子之间的关系日渐疏远，他们也难以融入孩子的内心世界。那么要如何建立良好...
建立孩子的自信心，消除他们内心的恐惧Y是个热情活泼，乐于助人的小女孩，适应能力也较强。刚入园，许多宝宝情绪低落，梨花带雨，而她始终很快乐，脸上挂着特有的微笑，脚下踩着轻快的步子跟着老师的节奏走。时不时的，就会看到...
什么是战胜恐惧最有效的方法克服恐惧症的方法：树立正确的人生观、习惯可怕情景、试着去接触害怕的东西、多学知识。 1、树立正确的人生观 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质...
如何克服内心的恐惧看得出来你心里很焦虑， 这并没有什么不妥，因为这是人类一个本能反应 你只需要接受它并改进 你说的情况一：比如你受欺负了，你很想讨回公道，可是你很胆小。 这个时候你一定要掩饰自...
如何战胜自己如何战胜自己 在现实生活中，我们都有这样的发现：有些并不聪明甚至貌不惊人的人做出了惊人的成绩；相反，有些耳聪目明、各方面条件都很不错的人却成绩平平。这是为什么呢？这正应了...
如何战胜自己？首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好...
如何克服自己内心的恐惧和胆怯胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已...
求助。。如何战胜胆怯的自己提升口才首先要知道原因，才能对症下药。口才不好，原因很多。我把他分为5点第一：面对陌生的环境，陌生的人，所以紧张。第二：面对的不是一个人，而是很多人，多到目光注视你的时候，你会害...
描写人物内心紧张恐惧的段子感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。 颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。 每次我一进黑黑的屋...
