[立秋养生有哪些小常识]饮食 偏酸润肺 据《素问脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味起到收敛肺气的作用，而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节，不可发...+阅读

1、防秋燥 人在经过了酷热的夏季流出大量的汗液之后，往往会出现体内营养及水分不足的情况，而到了秋季气候干燥因而人很容易出现的秋燥这种情况，中医认为燥乃“六淫之邪”，为秋季主气，易耗损津液让人出现如口干舌燥、皮肤干枯、鼻梁咽痛的情况。 秋季易耗损津液让人出现如口干舌燥、皮肤干枯、鼻梁咽痛的情况此外，秋燥还很容易让人出现情绪波动较大、烦躁不安等精神状况，而这些在医学上都被称之为“秋燥综合征”如果没有积极预防很容易就会导致健康受损，因此到了秋季应当防秋燥，防止健康受损。

2、立秋要养肺 在秋季燥气易伤肺气，因此养肺是一件很关键的事情。通过合理的睡眠，以及合理的饮食祛除身体内部的燥气，滋养肺部这样便可以让肺部变得更加健康，而在立秋养肺的回报是巨大的。 很多朋友到了冬季都会出现肺部疾病，而这便是立秋时节未保养肺部所导致的，因为秋季没有养肺，所以肺部较为虚弱，并且肺气受损没有恢复，到了冬季便容易患上疾病，反之，在秋季保养肺部，让肺部变得十分健康，在冬季便很难患上疾病。

所以到了立秋对于肺部的保养一定要重视起来，只有这样才可以很好的保护身体健康，并且让自己能够健康的度过随之而来的冬季。

3、滋养阴津 在夏季因为天气炎热人往往会流失大量的水分，同时也会伤及阴津，而在这种情况下人体健康是很容易被破坏的，因此到了秋季滋养阴津便是一件十分重要的事情，要知道阴津不足往往会让肾阳衰虚甚至会导致肌肉酸痛、脾胃受伤等情况出现。

阴津不足往往会让肾阳衰虚甚至会导致肌肉酸痛、脾胃受伤等情况出现而通过合理的养护补足阴津，可以帮助我们很好的保护身体健康，避免多种疾病出现在身体上，并可减少脏腑受损的几率，因此到了秋季最好能够合理的滋养阴津，这样便能够轻松保护身体避免疾病出现了。

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