[立秋应该如何养生]“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续 日的平均温度在 22 ℃以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但...+阅读

1、精神方面。夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气。

2、运动方面。秋季应以“收养”为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候，运动不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等。

3、起居方面。应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起，这样子有助减少血栓的形成，预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话，可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤，促进入眠。当然，也可以晚上的时候用热水泡泡脚，同样起到的助眠效果也是很不错的。

4、艾灸方面。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此立秋时节的艾灸，以平稳收养为原则，不宜过分宣散。

5、饮食方面。秋季干燥，少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气，可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。

以下为关联文档：

立秋节气该怎么养身金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气温将逐渐转凉，人们经过一 个夏天的暑热熏蒸，身体需要恢复，此时做好养生，可以祛病延年。那么，日常起居该注意些什么呢？第一，适当秋冻，增强抵抗力。初秋之...

立秋时节如何养生大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季 节，立秋预示着秋天的到来。立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐 收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时 期，是万物成熟收获的季节，也是人体...

立秋如何养生保健立秋，意味着暑去秋来，秋天开始。此时虽然天气仍然炎热，暑气难消，有“秋老虎”之称，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。立秋———这夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收...

立秋时节应如何养生多吃蔬果防秋燥 中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。因此在饮食方面，多吃蔬菜、水果，因为这能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效；还可多吃些以蜂蜜、百...

立秋节气的养生原则有哪些避免伤肺气 秋天养生以养阴为主。农历秋季七、八、九月，阴气 已升。秋风劲急，物色清明，萧煞将至。人们要早睡，并要 鸡鸣即起，使情绪安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响。 如果人体...

立秋时节养生有什么需要注意的呢立秋以后气温由热转凉，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬作...

秋季六节气如何养生《老老恒言》曰：秋宜早卧早起，逆之则伤肺。； 秋天早睡早起，否则伤肺。下面就具体介绍一下秋季六节气的养生方法。 每年的8月8日左右是立秋。立秋以后，各种瓜果开始陆续上市，但民谤...

立秋养生吃什么立秋食补养生应以“燥则润之”、“注重养收”为重点，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、百合、枇杷、梨等柔润食物。酸味可收敛肺气，可多食酸味蔬果，如西红柿、葡萄、菠...

昨天立秋了问问秋天该怎么养生！秋天，即从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。9月23日，是我国农历节气中的第17个节气——秋分，并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分...