[减肥期间中午吃什么好]你想知道的是午餐吃什么减肥，因为午餐吃什么减肥还是要看你自己的体质的，希望你一定要好好重视午餐吃什么减肥，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类...+阅读

那什么 简短来吧：（我我我我...我码的字啊！！！）

花生瓜子类少吃 “鬼扯手”啊...一不小心就过量了

特别是和别人一边聊天一边磕瓜子...回神就发现满地瓜子壳

一天一小把坚果可以帮助肠蠕动

但是吃多了一定会胖的 那个东西高油 又因为吃着不觉得多 慢慢就不小心吃多了...

巧克力吃点是可以的 选好时间和分量 可以减肥的（有依据的哈..）

蛋糕可以吃点啊 当自己乖乖的做了某一些忍耐和坚持的时候可以给自己一点奖励 这样的话比较容易有动力

零食啊..不用戒

去超市一转 你就发现 很多低糖 低脂 非油炸的东西

这些都可以适当的吃

包括还有可以喝的健康可乐（叫什么？我忘记了）

如果什么你都戒了 支持不了多久的

太苦了 你就坚持不下去

慢慢来的话 反而比较好

不要太苛刻自己

身体受不了 就直接反馈给你了

你忍不下去就会放弃...

所以不如慢慢来

相信我= =

不要觉得要快 太快 反弹也快

...

给自己拟一个计划 了解一些相关减肥知识

然后自己给自己拟

因为没有人比你更了解自己了

不必要是太严格的计划

甚至可以写上

早餐 吃好点

午餐 吃XX

晚餐 苹果/牛奶

然后提醒自己 少吃什么 可以吃什么

就可以了

放松 且懂得克制

不要太痛苦的减肥

这样 慢慢的 就会有效果了

我就是这样下来的

那些当初觉得我很“不上进”“没耐力”“忍不了嘴”而非常苛刻对待自己的人...

我没见瘦成了几个（意志力超强的除外）

恩啊 慢慢来吧

加油=V=

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