[宝宝趴着睡是怎么回事]宝宝趴着睡是怎么回事：行为习惯很多宝宝从小就喜欢趴着睡，那是因为这样更有安全感，只是一种宝宝的潜意识里的习惯而已。胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这...+阅读
在成年人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”。睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。
从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%（由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多）。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近（相差9%），左侧卧时相差较大（相差19%），而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。
另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。患有双侧肺结核病的人，不宜侧卧，以仰卧为宜，如一侧肺部有病变，侧卧时要朝患侧睡，以利病情恢复。大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。
但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。总之，侧卧、仰卧都比较好，尤其是以右侧卧位则更好。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。
也就是说如果你的肩背部有了问题，在睡眠中想保持良好的松弛状态非常困难。在一项调查中专家们发现，每5个失眠者中就有1个患有肩背病痛，女性较男性更容易发生这类情况，尤其是中年以上的妇女。因此治理睡眠建议要从背部抓起。 其实并不难做，简单说就是要“善待”背部，只要你平时注意不要老是弓着腰猴着背，不论是坐着、站着都要尽量把背伸直，减缓脊椎的老化就可以了。
如果你还能坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性那就更好了。 做起来的确不难，但做到也的确不容易，关键是两个字“坚持”。虽然睡觉的时间只约占人生的1/3，但1/3却会大大影响你另外的2/3。专家说，高素质的睡眠应该经历4至5轮的熟睡过程，让身体有机会好好地新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。
可别小看这“坚持”二字哦！
以下为关联文档：
宝宝睡觉时抽搐是怎么回事大脑功能性紊乱宝宝睡觉时抽搐是怎么回事：抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现。具体分析：1、宝宝的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制，因而会出现四...
宝宝睡觉时突然抖动是怎么回事宝宝神经系统未发育完全宝宝睡觉时突然抖动是怎么回事：婴儿神经系统还未发育完全，偶尔抖动属正常现象。建议：1、如果随着月龄的增长仍频繁出现，应该去医院检查是否缺钙或者有...
宝宝睡觉时磨牙，妈妈该怎么做 前言：宝宝有时不知道什么原因会老磨牙，这很是让妈妈担扰的一个问题，宝宝为什么是磨牙，怎样才能防治宝宝的磨牙呢？这是很多妈妈都想知道的问题，下面就让专家为我们系统的介绍下吧！...
宝宝睡觉特别容易惊醒时怎么回事啊宝宝一岁之前如果缺钙就会导致发育的迟缓，睡眠不踏实，容易惊醒，还会出现发育不良，比如说宝宝学步慢，出牙出的晚而且不整齐，这些都需要注意，尤其还会出现鸡胸。在12岁左右的时候就可...
睡觉时出汗是怎么回事出汗是人体正常的一种生理现象，但人在睡眠状态下通常不会出汗，睡觉时出汗称之为盗汗，引起盗汗常见的原因，具体情况如下： 1、结核菌感染：肺结核容易出现夜间盗汗的情况，针对上述情况...
婴儿睡觉时呼吸急促是怎么回事1.先天性结构异常比如说因血管结构异常，压迫到呼吸道，导致食管阻塞；或者是气管先天性异常；另外，患有先天性心脏病的宝宝由于氧气无法正常供给，只能依靠喘气来增加含氧量。这些情况...
怎么知道宝宝睡觉时冷不冷你好，轻症只有鼻部症状，如流清鼻涕，鼻塞，喷嚏等，也可用流泪，微咳或咽部不适，可在3~4天内自然痊愈.如感染，涉及鼻咽及咽部，常有发热，咽痛，扁桃体炎及咽后壁淋巴组织充血和增生，有时淋巴结...
关于睡觉时梦魇是怎么回事夜磨牙不仅影响同室者的正常休息而且还不利于自身的健康。据研究，肠胃不好可能会导致在晚上睡觉的时候磨牙。 夜磨牙被列为发病率位居第三的睡眠障碍疾病。这种现象十分普遍，...
宝宝睡觉爱跪着睡是什么原因俯卧俗称趴着睡。父母往往认为趴着睡会压迫胸部，造成呼吸困难，从而想方设法纠正宝宝的睡姿。其实，目前一些医生认为，婴儿趴着睡，不但不会影响胸部和肺部的发育，恰恰相反，是有助于胸...
