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减肥期间中午吃什么好

01月02日 编辑 39baobao.com

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你想知道的是午餐吃什么减肥,因为午餐吃什么减肥还是要看你自己的体质的,希望你一定要好好重视午餐吃什么减肥,午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效。午餐吃什么减肥建议你不要担心的,汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。中午的主食可以以蔬菜和水果为主,蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜,例如芹菜,这样可以去除肠道里多余的油脂,至于水果,不要吃热性的水果,例如芒果之类的,如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜,脸上会长痘痘的。饭前可以多喝水,这一类人可以在饭前补充一点有营养通肠道的蔬菜水果,芹菜,菠菜,黄瓜,金针菇,苹果,青枣,猕猴桃比较合适。

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