[怎样面对压力]应付：了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往的生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和办法，如今可否效仿。 适应：把自己工作和生活所需解决的问题，...+阅读

一.多和朋友在一起 和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同。人的免疫系统会处于良好的状态，同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。 二.听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行，“同一首歌曲，有些人听来是仙乐。对有些人来说客能就是噪音。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。 三.保持积极的心态 年轻时乐观的人比悲观的人多活12年，最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。 四.放声大笑 生气和悲观会损害健康，欢笑则起反作用，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃，此外，欢笑还能促进循环和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。 五.多活动 有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。活动强度要适适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整. 六学会放松 压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢，经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

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怎样才能很放松放松心情的方法很多 我来给几个实际可行的方法给你 心情压抑时照着我的建议去做 长期做下去的话 会有意想不到的效果 1.每天都要做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵---...

怎样才能使人精神放松不开心也是一天人要学会调整心态 您不能左右天气，但你可以改变心情 倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌 听轻松愉快的音乐神游物外！ 当心累了，静谧一下心灵。对着晨曦的天空 轻...

有什么好办法让精神压力放松心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实...

怎样可以放松心情学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身...

怎样可以使自己身心放松要大胆去想象 通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像...

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高三学生怎样放松心情我是今年的毕业生，话说高三确实让人冒汗. 在尖子班压力犹大，基本上我个人认为放松心情的好方法如下： 1听音乐，虽然老土，可真的治愈心灵，我那时常听enya的，还有理查德.克莱德曼的钢...