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怎样面对压力

01月06日 编辑 39baobao.com

[帮我找勇敢面对人生的名言]“Fight,and you may die.Run,and you''ll live at least a while. And dying in your beds many years from now. Would you be willing to trade? All the days from this...+阅读

应付:了解自己面临的压力所在,弄清自己的真正需要。回顾以往的生活中,有无类似的经历和心境,当时行之有效的解脱方式和办法,如今可否效仿。 适应:把自己工作和生活所需解决的问题,排出先后顺序,建立一份压力日记,把自己应付每种压力的方式及情绪反应形成文字,观察自己的感觉。尽量化解负面情绪。全面善意地分析对待别人的抨击和指责,主动和同事、友人沟通。 转移:转移是解压的良方,把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事物上去可说是渲泄负性心理屡试不爽的措施。有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点,采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式做身心放松训练。以缓解压力寻求快乐。 放弃:精神长期高度紧张,会导致人体身心失衡,对一些不能解决的人事矛盾,尤其是感情矛盾,可选择放弃,转工、跳槽、失恋、离婚都是放弃。放弃实际是心灵的放生,在放弃的同时获得的是自我的尊重。

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