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什么才是科学的用嗓和护嗓

02月21日 编辑 39baobao.com

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如何科学护嗓是科学用嗓科学用嗓和练嗓的一个重要方面,健康的声带和发声器官是科学地用和练的保证。科学护嗓应注意的问题:

(1)科学地使用嗓子本身就是科学的保护嗓子。

(2)科学的练习本身也是科学的保护嗓子。

(3)在嘈杂的、充满噪音的公共场所要避免大声说话,在这种环境中说话是最伤嗓子的,声带是最容易损坏的,如果要说就用耳语。

(4)注意刺激性的食物对嗓子的影响,比如火锅辣、烫对嗓子不利,特别是边吃火锅边喝酒边划拳最伤嗓子,切忌烈性酒。不吃过烫和过凉的食物。

(5)预防天气变化引起的感冒,一旦感冒最好静声。冬天要注意气管的保暖。妇女月经期间少用声。

(6)保证足够的营养。蔬菜水果蛋白质必不可少,以保持健康的身体状况。

(7)在自己的声部范围内用嗓。有的人本来是中音嗓子他偏喜欢高音;有的人是低音嗓子他偏喜欢中音,这样用嗓子就容易出问题。

(8)嗓子、声音出了问题要及时鉴定治疗、休息。

(9)保持良好的心理状态。一般来讲性格过于内向,整天郁郁寡欢和性格过于外向、暴躁,动则大发雷庭嗓子也容易出问题。

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