[别把悲伤情绪当抑郁症]近二十年来，美国人一直在讨论抑郁症的问题。仅从1987年至1997年，美国接受抑郁症治疗的患者就增加了300%.人们已经普遍接受了“心情低落是一种病态”这样的观念，并将此归咎于环...+阅读

第一、尽量多出去参加社交活动，结交一些志同道合的朋友，心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦，可以帮助自己发泄不良情绪，同时还能够预防抑郁症的复发；

第二、如果是患季节性的抑郁症，患者最好经常到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复；

第三、积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪；

第四、正视自己的病情，患者平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。

第五、参加体育活动，患者可以每天花一小时左右的时间出去锻炼身体，在锻炼的过程，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情十分有帮助。

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怎么消除焦虑抑郁情绪1、自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松，对于消除焦虑情绪很有好处。 2、自我刺激。去想象种种可能的危险...

老爸的抑郁怎么办想一想，你爸爸以前和你在一起开心的时候，你都是做了些什么。多和他说说以前快乐的时光。个人认为你爸爸是有一些老年人抑郁症吧，这个时候，大多对于生命、死亡有了其极敏感的感悟...

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为什么有很多文学大师如海子海明威都深受抑郁症的困扰因为虽然一些文学大师头上有很大的光环，但是他们的压力也是非常大的。首先，我们要区分抑郁情绪和抑郁症的一个区别，前者只是一种负面心理状态，通过心理咨询或者自我调节是可以逐...

如何调节自己的抑郁情绪您好： 通过治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效： 1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。＂快乐需要行动＂，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下...

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