[怎样摆脱坏情绪]体育锻炼是最流行的摆脱坏情绪的方法，一个人在情绪低落时往往能力低下，极易紧张。十分钟快走或从事快速体育锻炼能为驱赶坏情绪带来奇迹。 音乐摆脱坏情绪 听一段你最喜欢的音...+阅读

您好： 通过治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效：

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。＂快乐需要行动＂，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

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让坏情绪远离你的方法有哪些 很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。 现代人生活压力...

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急！EXCEL中如何调节行高和列宽Excel行高所使用单位为磅（1cm=28.6磅），列宽使用单位为1/10英寸（既1个单位为2.54mm） excel里的单位和cm（厘米）可以这样转换： 行高： 1毫米=2.7682个单位 1厘米=27.682个单位 1个单位=0....

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大学生情绪情感问题其实你的情况和我的有点相似，我犹豫高考考得不好，进了一所不好的大学，想在大学好好学习，但他们总是玩，有时他们在寝室里看电影很影响我学习，我开始去的时候也很烦，就在七月份我们班...

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人如果很生气时要怎么控制自己呢如何控制自己的情绪楼主，你好！ 我已经在您问题的评论中给出了我的建议，下面的几篇实用文章供你参考！再推荐一个网站给你，心灵港湾 祝好！羊羊 如何控制脾气 发布者：赵闯 先检查一下，你是否具有以下特点：...