[抑郁症患者如何自我调节](1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根...+阅读

因为虽然一些文学大师头上有很大的光环，但是他们的压力也是非常大的。首先，我们要区分抑郁情绪和抑郁症的一个区别，前者只是一种负面心理状态，通过心理咨询或者自我调节是可以逐渐消除或者缓解的，而抑郁症的发生发展却并不一定只是单纯的心理因素，其根源是多方面的，同时，它也属于一种精神病类型的疾病，想要完全治愈是需要系统的治疗手段的，并且，复发的几率也很高，对于自身的生理和心理状态都是极大的损害。

卓别林、张国荣、乔任梁、罗宾威廉姆斯等许多明星因为抑郁症离开了我们，还有很多明星正在与抑郁症进行斗争。娱乐圈的抑郁症情况只是冰山一角。明星作为公众人物，TA们的健康状况更容易得到关注。但对普通人而言，它更隐蔽，伤害更大。根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

根据官方媒体数据显示，在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人，随着社会压力不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前已经达到9000万之多，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。为啥会得抑郁症？这个答案可能会很复杂。总的来说，基因和环境的因素都会存在。抑郁症的基因作用大概占到了30-40%之间，其他的因素在60-70%之间。

我们的大脑中有许多化学物质参与我们的情绪调节，如果编码这些化学物质的基因存在问题的话，这个人很有可能应对压力，或者调节情绪的压力就差一点。如果这样的人，又是在非常高压的环境下工作和生活的话，那罹患抑郁症的风险就非常高了。...

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抑郁症的人该如何自我调节缓解抑郁自我调节的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友...

抑郁症平时怎么自我调节建议如下： 一、放松心情，常给自己一些积极的心理暗示。如每天早晨起床后都对着镜子大喊三声，我很好，我很快乐，我很幸福。用这种积极的心理暗示提升自己的幸福感，培养积极的情绪。...

儿童抑郁症的临床表现有哪些呢在生活中，得了抑郁症，患者对什么事情都没有兴趣，身体无力 ，精神不好，这样对患者有着很大的伤害，所以大家一定要关注。那 么？这是家长们很在意的。为了能够 帮助到更多的家长，让儿童...

抑郁症状有哪些反应呢抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持...

轻微和轻度有什么不同有没有人告诉我轻度抑郁症与中度抑郁症分别轻度抑郁症：第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种...

为什么从小被父母忽视的孩子容易得抑郁症家庭对于孩子的成长起到了至关重要的作用。父母作为孩子最亲密关系的监护人需要给予足够的关爱和引导，如果都没有时间关心孩子很容易引起性格孤僻，缺少依赖感和安全感。在长大...

怎么对待可能有抑郁症的亲人我曾经有一段时间，应该是抑郁症。喜欢下雨，下雨就不用出门，就有一种安全感。莫名其妙，一阵一阵心痛心碎的悲伤，愁肠百结，真的象肠子打结了绞一起一样，一个人关起门来眼泪象滚豆子一...

妈妈有抑郁症我该怎么办抑郁症的治疗： 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、...

如何克服抑郁症1，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受. 2，凡事循序渐进. 将大事分割成小块，一次只做一件. 4，多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同，羞耻，不幸...