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哪位跳舞或练舞蹈的朋友告诉我怎样压腿

02月17日 编辑 39baobao.com

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晕其实没那么难拉!我是学舞蹈的,压腿应该知道的比较详细,你为了打篮球,要求也不用很高,找个和你屁股差不多高的台阶或者架子,只要能搭上腿就行别太高!然后搭上腿之后上身慢慢的先往前够脚,我们压腿的方法是脚背冲外面,双手搭在你放腿的台子或架子上,慢慢的压,不过你腿的软度长的快不快也要看你自己的体制,有的人压好长时间也不会有太大的进步,有的不用很多时间去压腿就很软,自己掂量着就性,压几次觉得腿不是像刚放上去那么疼了,最好能踢一下,尽量使劲踢,

(一定要活动好在踢)但不要送跨!不要图高,只要觉得踢到极限就行了!每天压5,6分中,一条腿题三四十下,如果你软度天生好!一个星期就能看出提高来!看你自己了!...

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哪位告诉我儿童歌曲种太阳的歌词歌名:种太阳 歌手:小蓓蕾组合 歌词: 我有一个美丽的愿望 长大以后能播种太阳 播种一颗一颗就够了 会结出许多的许多的太阳 一颗送给送给南极 一颗送给送给北冰洋 一颗挂在挂在...

告诉我该怎样忘了你?告诉我该怎样才能不爱你1、转移自己的注意力,分散自己的精力,现在你有时间去做你一直计划而没有成行的事了,比如想学烹饪、裁缝或学交谊舞等等。 2、刻意回避想到他。触景生情,尽量避免看到与他有关的...

怎样可以快速学会压腿!(根据个人经验 强烈建议!,静就是保持韧带承受范围的最大值 静止不动 (保持10秒左右 一侧)然后保持压腿动作 手握成拳 敲击腿部穴位(主要有 承山 血海 足三里以及→环跳(最主要) )→→...

哪位大侠能告诉我生育申请书怎么写!急用谢拉如果是头胎,并父母都到法定年龄,则不用写申请书,只带结婚证到主生部门办准生证就可以了。只有生二胎才要写申请,写明你的情况。申请生育第二个子女的程序 1、符合规定的夫妻,应向...

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哪位高手告诉我钓鱼矶竿的使用方法啊矶竿又称手海两用竿,原主要用于大海矶钓,现又成为淡水钓大鱼的必备武器,矶竿的调性界于手竿和海竿之间,比海竿要软,不适合远投,一般用中小型渔轮,长度一般在3.6米—7.2米之间。 1、...

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