[到底鱼和什么菜煮好吃 6种美味家常鱼的做法]1、将鱼去鳞，取出内脏，挖去两腮，洗净。每隔约1.3厘米距离，先直剞（1.6厘米深），再斜剞（2厘米深），然后提起鱼尾使刀口张开，将精盐撒入刀口内稍腌... 椒麻鱼家常做法 将鱼先在滚水中过一下...+阅读
常吃燕麦可降低胆固醇
燕麦片和牛奶在一起吃有好处，这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等，做法都非常简单，甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤，效果也不错呢。
1.快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥
功效：香润滑爽，补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水；2.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），加入新鲜草莓即可食用。贴士：草莓牛奶燕麦粥风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好，还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
2.菊花燕麦粥
功效：清热去火，味甘香远1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡；2.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。贴士：粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等。
3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥
功效：丰富配料，营养倍加1.在小锅中加入一杯（约200毫升）沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋；2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
4
.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
功效：补钙清热，强健心脏1.在小锅中加入一杯（约200毫升）沸水和40克即食燕麦片，并加入虾皮和紫菜；2.取鸡蛋一个，打散后放入燕麦粥里，微波炉用中火转约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。
5.燕麦饮品牛奶燕麦饮
功效：营养完全1.在小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮沸；2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火（可加入少许糖调味）；3.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。贴士：这款饮品是最经典，也是最方便的食用方式，但切记将鸡蛋煮熟。
6.燕麦奶茶
功效：营养清香，抑制胆固醇1.将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡；2.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖，调匀；3.冲入鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调匀即可食用，冰饮口味更佳。贴士：燕麦搭配绿茶和牛奶，营养价值很高，对于胆固醇的抑制非常有效，很适合中老年朋友饮用。
7.活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥
功效：清热退浮肿1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁（份量随意）；2.在锅中滴入约2毫升植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下（可用黄酒去腥），然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
8.纤体养颜粥
功效：均衡调理，纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎；2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮约一分半钟，加入枸杞，关火；3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可。贴士：早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。
以下为关联文档：
美味清蒸虾怎么做用料 沙虾 500克 生姜 1小块 蒜头 3~4瓣 鲜味汁 适量（建议用蒸鱼豉油或者海鲜酱油最美味） 清蒸虾的做法 沙虾清洗干净，剪去虾须、虾脚 蒜头和生姜分别剁碎 蒸锅放水煮开，把虾放...
正宗美味的剁椒鱼头做法是怎样的原料： 花鲢鱼头一个，泡红辣椒二十多个，料酒两大匙，鸡精一咖啡匙，豆豉一大匙，香葱三棵，老姜一小块，蒜半个，盐适量。做法： 1、将鱼头洗净吹成两半，鱼头背相连，泡红椒剁碎，葱切碎，姜块切末，蒜...
香蕉饼的4种美味做法香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的胃黏膜来保护胃。你喜欢吃香蕉饼吗？你知道要怎么做香蕉饼吗？接下来我给你推荐香蕉饼的美味做...
雨水节气如何调节饮食及有哪几款美食调节又美味呢一年之计在于春，雨水节气过后，降水增多，人们此时要注意做到饮食有节，定时定量，寒温适度，注意饮食卫生，多吃粗粮果蔬，调节营养平衡。对于老人及小孩，切莫过饱或过饥，要少食多餐，避免加重...
早餐燕麦粥的做法步骤图早餐燕麦粥怎么做好吃用料 燕麦片 铺满杯底 牛奶 满过燕麦 各种水果泥 按个人喜好 各种坚果碎 按个人喜好 奇异籽或亚麻籽 一大勺 酸奶 一小盒 早餐燕麦粥的做法 材料大集合 把燕麦放入杯底1/2...
养颜燕麦粥怎么做这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。 材料： 燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教...
燕麦粥的做法和合理的搭配达人请进燕麦粥主要是用来降血糖血脂的，我爸爸妈妈天天早上喝的，就是直接煮，什么都不放，煮出来黏黏的，很香。LZ就像平时煮稀饭那样就可以了。 首先要注意的是，我们平时还有这样那样的工作，...
必胜客早餐里燕麦粥的具体做法菜谱简介 呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃！这款是个人早餐的最爱，营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~\（^o^...
幼儿园健康领悟美味套餐优质教案设计背景 我园刚刚开设早餐，由于很多幼儿在家都不吃早餐，只是简单带点，又或者是来得晚吃不上早餐，针对这些情况，我设计了本次活动，使幼儿知道早餐的多样化和营养搭配，及其早餐的重...
