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高考前的放假时间最好先制定好作息时间计划,把每天要复习的东西、想做的放松活动、休息和睡眠的时间合理安排好,然后按计划行事,可以使生理节奏感与心理节奏感增强。制定作息时间计划要注意:
1、对复习时间的安排最好按照高考上、下午的开始结束时间来安排,这样有助于进入高考状态,有助于充分发挥已掌握的知识
2、考前每天以高考的心态做一下模拟考卷,到高考做卷时就更容易以平空心态应付。
3、心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议你在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
4、玩电脑、上网就尽量不要做了,那样容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。
5、选择自己喜欢的活动来放松一下,有利于调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。
6、按照平时的饮食习惯进餐,不要加强营养去吃大鱼大肉。那样暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。
7、从现在开始就不要再做‘夜猫子’了,根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。考前的晚上不可提前上床,不然很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。
8、别去想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。
9、从现在开始不再做难题,不再做新的题目。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是高考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率.
高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.
送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.
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