[如何赶走坏情绪]心情不好的时候，可以试试一下方法，转移注意力，可以赶走坏情绪： 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、哼哼歌 唱歌是改善心...+阅读
注：本文系应《启蒙》之邀写成，整理自博客中的相关博文，刊于年第6期，谢谢编辑的辛苦劳动！ 军军曾经是个很黏妈妈的孩子，有时候粘的连妈妈上厕所他都要哭上一阵。军军两岁多一点的时候，妈妈第二次怀孕了，在他快三岁时，给他生了一个弟弟。妈妈怀孕期间，军军也变得很懂事，妈妈不能抱他的时候，他表现得很乖巧，不强求。弟弟出生以后，军军有点不能接受，不准妈妈抱弟弟，妈妈一抱小的，他就要求抱。
以前弟弟小，没有思想，倒还行，现在弟弟也一岁多了，两个都要抱的时候妈妈就只好抱两个。现在军军四岁多了，这个现象倒是好点了，而且从弟弟出生以后，他倒是不像以前那样黏着妈妈了，能自己玩一会儿了，尤其是妈妈哄弟弟睡觉的时候，他都一个人在间外玩，这点让妈妈觉得很欣慰。现在出现的问题是，他总喜欢去欺负弟弟。时不时的用腿踢他，或者用手戳他的脸，再要不就把小家伙推倒摔跤；他的玩具弟弟也不能拿，要不两兄弟又得打架了。
为此，妈妈跟他真是好话也说了，道理也讲了，打也打了，骂也骂了，可是收到的效果却甚微….. 桐妈解析：军军妈的苦恼具有一定的普遍性，家有双宝的妈妈，都很容易遇到这个问题：一般来说，不管头胎宝贝在弟弟妹妹出生之前曾经是多么盼望有个小东西当玩伴，真到小家伙出来跟她争夺父母的注意力时，小家伙都会不住感到失落，就像经典的“心理自助读物”《汤姆的小妹妹》中汤姆面对妹妹带来的热闹场景时发出的感慨那样，“我感到没人理我了”，他们会不由自主地感到，原本可以独享的父母之爱被另一个小生命给占据了，他不再是父母关注的中心，尽管父母对他的爱一点也没有改变，但他们不得不集中精力照顾更小生命的表象还是难免让不谙世事的大宝宝心生被遗忘的顾虑，在想办法引起父母的关注、追求公平的爱时，大宝很容易把二宝看成自己的竞争对手，心怀嫉妒甚至怨恨，此时，如果父母疏忽了大宝宝这个心理感受，大宝宝就容易把这些负面感受积累起来，成为负性情绪甚至攻击行为的来源。
所以，家有双宝的妈妈，在尽心尽力照顾二宝的同时，首先应该理解大宝这个心理特点，再忙，也要顾及到大宝嫉妒弟弟的心理，想办法对大宝进行安抚，尽量多陪陪大宝，多给大宝一些拥抱，如果实在顾不上，也可以多跟大宝说些“妈妈爱你”、“弟弟小，妈妈要对他多些照顾，但妈妈对你的爱不会因此改变”之类的，让大宝确认妈妈的爱，只有一个确认了父母之爱的孩子，才会有一个宁静的内心世界，才不会想着办法确认自己在父母心中的地位、跟弟弟争宠。
其次，父母要善于从正面强化孩子的行为。就像案例中的大宝一样，孩子在很多场合下，还是很配合妈妈、很懂事的，这种情况下，妈妈不妨多鼓励孩子，并把这种表扬跟他做哥哥姐姐的角色结合以来，比如，表扬的时候可以这样说：“小姐姐知道让着弟弟了哦，真棒！”、“弟弟有你这样的小哥哥，妈妈都替他感到高兴”、“你能这样跟弟弟分享，真不容易，妈妈为你骄傲”等等。
一来这样可以强化他既有的好行为，唤起他做哥哥姐姐的责任感，二来可以让他看到自己的闪光之处，积累内在的力量，一个内心强大的孩子，不会轻易怀疑自己的不可爱。 第三，想办法让大宝参与二宝的抚养工作也很重要。妈妈可以有意让大宝给自己打打帮手，比如，逗弟弟玩、给弟弟妹妹喂奶、帮弟弟妹妹拿小鞋子之类的，这样，既不会让孩子跟妈妈拉开距离，又让他体验到了自己的价值和作为哥哥姐姐的自豪感、责任感。
我们对于自己投入心血的对象，总会多一分情结和包容，相信大宝也会在付出的过程中找到作为哥哥姐姐的快乐，《汤姆的小妹妹》中，汤姆的妈妈生了兔妹妹伊娜之后，就是这样处理问题的，原本因为有了妹妹而失意的小兔汤姆，就是在这个过程中发现了当大哥哥的快乐！ 第四，就像刚才提到的《汤姆的小妹妹》一样，当前面上已经出现了一些这类关爱大宝心理的绘本，比如“小兔波力”系列的《波力当大哥哥了》，也是很好的心理自助读物，可以借陪孩子看这些绘本的时机，就自己家的情况跟大宝展开互动，让他明白妈妈对她的爱不会因为弟弟而改变，当哥哥也有当哥哥的乐趣等。
另外，据我观察，年龄距离对于大宝顺利接纳二宝也很重要，如果父母可以选择，最好不要在大宝两三岁的时候生二宝，这个时期正是孩子独占欲很强的时期，不利于大宝顺利地接纳弟弟妹妹，相反，如果大宝4岁甚至年龄更大以后再生二宝，则已经渴望交往的大宝就比较容易对弟弟妹妹持欢迎态度了，虽然仍然不可避免地会发生“争宠”事件，但相对两三岁的孩子，频率会小得多。
另外，父母在决定要二胎的时候，除了征求孩子的意见、给他们讲有个弟弟妹妹的好处外，也应该不失时机地把弟弟妹妹出生可能带来的改变跟孩子事先沟通一下，让孩子有所心理准备，这样，当父母的精力更多集中在幼小的弟弟妹妹身上时，或许他们的心理落差一定会小了许多。 最后，父母还应该给大宝适应的时间。二宝出生后，不能期待大宝在很短的时间就能接受弟弟，像案例中的大宝一样，这个年龄的孩子本身就处于自我中心、线性思维时期，大部分时...
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