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抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪，严重时成为抑郁症。抑郁症是老年人的一种常见的情感性精神障碍，多有精神诱因，如家庭矛盾、离开工作岗位、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。 特别是在冬季，天气阴冷，老人更容易产生抑郁情绪。 老年人抑郁症可表现为情感障碍：无精打采、兴趣下降、孤独、悲观，坐立不安、紧张、恐 惧、惊慌、强迫，记忆力下降、失眠，觉得自己是个“废人，，“活着真没意思”。 要防治老年人抑郁症，需要注意以下几点：

（1） 转移思路。 当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情发生时，老年人可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间，换一个聊天对象，去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。

（2） 向人倾诉^心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。 把心中的苦处说给知心人听并能得到安慰甚至帮助的人，心胸自然会像打开了一扇门。即使面对不太知心的人，把心中的委屈不软不硬地彳头诉给他，也常能得到心境阴转晴之效。

（3） 亲近宠物。老年人有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。 遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物会逗主人欢乐，与小动物交流几句便可使不平静的心很快平静；摘摘枯黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

（4） 业余爱好。老年人如果没有自己的业务爱好，生活就会单调。因此，老年人应培养自己的业余爱好，如集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。 遇到心情不快时，完全可全身心投入自己的爱好之中。

（5） 多舍少求。俗话说，“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的老年人，很难愉快起来。

（6） 子女多给予关爱。子女对于老年人，不仅要在生活上给予照顾，同时要在精神上给予关心，提倡精神赡养，多听他们倾诉，多和他们聊天，遇事也可多向他们征求意见。

（7） 严重时给予药物治疗。如果老年人的抑郁情绪迅速恶化，出现下列表现：兴趣缺乏或脱离社会、记忆力明显减退或注意力不集中、疑病症、悲观消极，产生寻死念头，则需要尽快用抗抑郁药物治疗。

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