[如何克服抑郁症]1，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受. 2，凡事循序渐进. 将大事分割成小块，一次只做一件. 4，多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同，羞耻，不幸...+阅读

保持一个好的心态。当你的情绪出现低潮时，你首先要立刻转移注意力，把精力放在自己感兴趣的事情上。

每天都要合理安排自己的生活起居，不要让自己太过轻闲。即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时就容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

应从自身做起，改掉以往的一些不良生活习惯，保持乐观的心态，多做一些积极有意义的事情，培养一些兴趣爱好，多与人交流，扩宽心境，这些都有助于远离抑郁。

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