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有什么能让人迅速解除疲劳

02月07日 编辑 39baobao.com

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好好休息一天人会产生疲劳多因体能消耗过大、体内酸性偏高、体内垃圾积存所致,而富含高蛋白的食品能及时补充热量,碱性食物能平衡人体酸性偏高的状态,富含维生素的食物能尽快消除体内代谢产物,从而消除疲劳,使人体重新充满活力。富含高蛋白食物:豆腐、牛奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等碱性食物:香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜富含维生素的食物:豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等此外,茶叶富含生物碱、咖啡因、维生素C等,有提神,促进肾上腺素分泌,亦有解除疲劳之功效

好好休息一天人会产生疲劳多因体能消耗过大、体内酸性偏高、体内垃圾积存所致,而富含高蛋白的食品能及时补充热量,碱性食物能平衡人体酸性偏高的状态,富含维生素的食物能尽快消除体内代谢产物,从而消除疲劳,使人体重新充满活力。富含高蛋白食物:豆腐、牛奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等碱性食物:香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜富含维生素的食物:豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等此外,茶叶富含生物碱、咖啡因、维生素C等,有提神,促进肾上腺素分泌,亦有解除疲劳之功效

对了,记得吃玩食物后,要睡会。

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