[肉类食品最好现买现吃]前言：现在的食品安全一直是广大市民所担心的问题，随着越来越多的不合格食品被曝光，食品安全方面已经成为了人们有一大焦点，肉食是我们居家不可少的食品，以下就来详细的了解下在选...+阅读

以下肉类较适合肥胖者食用： 1.免肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每l00克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克只含胆固醇83毫克。由于免肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。 2.牛肉 牛肉的营养价值仅次于免肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 3.鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。 所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 4。鸡肉 每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种骨肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 5.瘦肉 由瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。 。

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