[春季有哪些养生菜谱]一年之计在于春，春季养生尤为重要。要养生，最享受的方法莫过于吃出来！在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱，春天的养生秘方。 春季养生吃的法则是“多甘少酸”...+阅读

吃粥 多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。 多喝汤 喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。 多喝汤 尤其午餐最好配一个汤，汤的种类也有讲究，最好为豆类汤，绿豆去火，为凉性。绿豆可以喝薄荷一起做成薄荷绿豆汤，也可以与南瓜一起，做成绿豆南瓜汤，或是和祛湿的薏仁米一起，做成绿豆薏仁汤。这些搭配都起到了清热养胃的作用，不至于春季上火引起不适。搭配：西瓜皮、花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，炖煮成汤。 适当吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。 4款养胃食谱推荐

1、炒扁豆淮山粥 材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。 做法 将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。 洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。 功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

2、番茄排骨汤 材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。 制法 首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。 待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。 功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

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春季吃什么菜好？提供几个好菜谱吧2、拌卷心菜 原料： 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分 制法： 将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗...

春季有什么健身的方法呢1、爬山 爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500kcal，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但是也有一些讲究。强度把握...

春季怎么锻炼最好？？？鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时应该注意以下几个方面： 1、运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是做好准备活动。 2、走向室外...

春季如何锻炼身体1、春季健身注意事项： 重视做准备活动：由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分...

春季养生如何锻炼身体呢春季是自然界阳气升发的季节，也是多风的季节，五脏之中肝与春季相应，春季养生关键要抓住以下： 一、要重视调畅情志； 中医认为肝主疏泄，喜调达，恶抑郁，情志不畅有两种倾向，一是阳气升发...

咽炎的食疗方法有哪些地黄橄榄膏 原料：地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量。 做法：地黄，橄揽煎水取汁，浓缩，加蜂蜜熬成稠膏，每次吃二匙.滋养肝肾，清热利咽.肺肾阴虚之咽炎。 木蝴蝶茶 原料：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄...

咽炎的一些食疗方法有哪些我们大家都知道大蒜是一种具有杀菌生津作用的食材，我们在治疗咽炎的时候可以用口含生大蒜头，让唾液湿软大蒜，如果这个时候我们发现口腔粘膜生痛，我们可时含时吐，且不要将大蒜头光...

麻烦朋友说下咽炎的食疗方法有哪些好吗咽炎分为急性、慢性两种。急性咽炎，由于咽部广泛红肿，故属“喉痹”的范围；慢性咽炎，往往咽部有异物感。多由于平素喜好辛辣，肺胃内蕴，又由感受外邪，风热搏于咽部而起病；如不及时治疗...

春季养胃吃什么比较好多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。...