[要怎么才可以减肥有效]我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤...+阅读

最快的方法就是不吃，残酷却很现实。 只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。 首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。 其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。 然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。 最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。 平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。 这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。 望得到最佳答案或采纳，谢谢。

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怎么才可以有效的减肥？？1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这...

春节年饭营养健康的减肥菜单有哪些除夕晚餐 冷盘：蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。 热菜：羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭黄虾肉水饺（点心）、火腿炖乳鸽（汤）。 年初一早餐： 桂圆水泡...

减肥不能吃什么三餐前半个小时最好先喝500cc的温开水 （可以增加饱足感唷） 建议你早餐可以选用高纤维的食物 例如全麦土司（12片） 饮料部分可选用无糖豆浆（7-11有卖） 如果你有喝饮料的习惯的话要改...

要减肥不能吃什么食物人们会发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，或是吃了过量的高脂肪、高糖分以及高淀粉含量的食物，但是身体又不需要这么多，所以就会把这些营养成分变成了脂肪存了起...

三子养亲汤减肥怎么喝三子养亲汤主要功效是行气化痰，可能痰热壅盛的肥胖者服用有一定益处，可以在减肥之前用三子养亲汤来调理一下，有防止反弹的作用。但三子养亲汤不能直接减肥，减肥还是需要靠合理饮...

断奶后如何减肥新妈这样减最科学1. 控制饮食 断奶后，妈妈的饮食应以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。 2. 慢跑 断奶后，妈妈的身体都呈现比较臃...

断奶后如何减肥一、断奶后减肥措施之一：喝水瘦身法水是生命之源，小小的一杯水对于妈妈产后瘦身减肥起到很大的作用。一般来说，妈妈们在早中晚三个时间段中合理的进行水摄入，可以有效地达到减肥...

夏天如何减肥最快1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量...

夏季减肥的最快方法是什么进餐时的减肥技巧 1.放慢进食速度 细嚼慢咽是王道。研究表明，大多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，会让大脑相应的反应区比较准确...