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妇女喝酸奶有什么好处

02月01日 编辑 39baobao.com

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鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。二者区别是: 酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能,治疗青少年便秘、消化不良等症。 但酸奶不能加热喝,而牛奶可以加热喝,对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些,不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全,也不适合喝酸奶,最好喝牛奶。 另外,酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿,饮后更要注意漱口。 我觉得还是酸奶好~~但是作为女人还是喝豆浆最好了,都将养颜,美容,减肥!!

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自己做的酸奶什么时候放糖好自制酸奶什么时候放糖 自制酸奶放点糖口感会更好,但放糖应该选择在发酵前,还是发酵后呢,这要看具体情况和个人选择: 1、选择在发酵前放糖: 发酵前就加好糖,糖会充分溶解,味道比较均...

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酸奶对女性的好处是什么1、丰富微量元素有助健康 酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用,而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神,使头发乌...

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