[夏天做什么运动比较好呢]今夏流行“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健...+阅读

病情分析： 现在的年轻男性由于竞争导致各方面的压力过大，加上身体的疲劳，出现了性功能减退的现象，这已经是一种普遍现象 指导意见： 据科学家研究，传统意义上的游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等被证实能有效增强男人性能力，除此之外还有一些简单易做的腰臂锻炼

1、俯卧舒展：面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

2、猫姿伸展：顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

3、曲背部掌上压：姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。 双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。 食物方面

1、多吃含锌元素丰富的食物，如坚果，深海鱼，鸡蛋等；

2、多吃含精氨酸的食物如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等；

3、富含维生素的食物；

4、多吃动物内脏。

以下为关联文档：

做什么运动能让臀部变翘臀部健美的二十个方法： 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天...

做什么运动可以助产适合于孕妇的助产运动有哪些？分娩困难是很多孕妇都有的心理压力，为了减轻分娩的困难，很多孕妇都选择了一些运动锻炼来助产。 1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气...

性功能障碍如何治疗本病需要采取综合方法，器质性疾病的患者要积极治疗原发病。 [手术治疗] 主要是针对阴茎本身疾病，如伴有包皮口狭窄的包皮过长和包茎患者，可采用手术治疗，一方面有利于阴茎的充分...

请问心跳慢的人可以做什么运动进行耐力性的有氧练习对促进人的心血管活动非常有好处，比如长跑，游泳，有氧操等，但是运动量要适度，不可以勉强自己，以免运动过渡造成损伤最好还是做户外的简单运动，像散步，倒走，伸展，瑜...

做什么运动可以减肥减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运...

做什么运动最减肚子小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自...

做什么运动减肚子最快六个能急速瘦小腹的小动作 冬天刚一过，许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食...

做什么运动对身体好在日常生活中，仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动，一般人都可以做到。国际中医男科学会副主席、武汉中医男科学会主任委员金雍和教授，曾多次接诊中老年男性功能障碍...

做什么运动比较锻炼身体锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起...