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适合于孕妇的助产运动有哪些？分娩困难是很多孕妇都有的心理压力，为了减轻分娩的困难，很多孕妇都选择了一些运动锻炼来助产。 1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。 孕妇运动的确是有利于助产的，但是也要注意适量的运动，而且还不宜进行剧烈的运动，这样对自身和胎儿有不利。

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如何可以创业技巧一：因地制宜选行业 位于交通枢纽处的商铺，应以经营日常用品或价格低、便于携带的消费品为主。位于住宅附近的商铺，应以经营综合性消费品为主。位于办公楼附近的商铺，应以经...

暗盒坏了可以用pvc管修复是灯管坏了还是接线或者其他问题，联系专卖店或者厂家检查一下。你买的是假奥普吧，奥普没有这种功能的浴霸，目前只有风暖和灯泡取暖的。浴霸 看商品描述，不清楚就找客服吧，我是问...

刚满月宝宝可以枕枕头吗当了妈妈几个月了，别的还真不是很懂，但是对于宝宝的头型和枕头算得上是比较有经验，买了好几个枕头，还咨询了好多医生，总结一下经验希望对大家有所帮助！ 3个月以前宝宝是不能睡枕头...

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哪位学霸可以跟我聊聊他的作息时间每天是如何安排的我可以告诉你，其实所谓我学习很厉害什么的，我自己不是这样认为的。其实每个人都差不多，只是慢慢的一点一滴的，然后差距越来越大而已。并不是每个人智商存在多少差别，很多学习不好...