[哪些食物可以帮助睡眠]1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减...+阅读

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

食物中的维生素

1.鱼肉.猪肝.韭菜.鳗鱼等富含维生素A，对预防视力减弱有一定效果，从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，可通过多吃这类食物来补充.

2.海鱼.鸡肝等食物富含维生素D，经常在办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，需要多吃.

3.新鲜蔬菜.水果等食物富含维生素C，而维生素C是人体不可或缺的营养物质，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，应尽可能多吃.

4.小麦芽含有丰富的维生素E，精神不济补充维生素E，可多食用.

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铅含量超标应吃哪些食物改善俗语说＂病从口入＂，这句话用在铅对婴幼儿健康的危害方面，基本上也是正确的。因此，预防婴幼儿受到铅危害的最主要的办法就是防止铅进入婴幼儿体内。为达到此目的，家长应知道在日常生...

得了肾结石吃什么食物能帮助排石主要是多喝水多运动小结石是可以排出的。注意防止加重的方法，1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。2.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。3.胃药常含有...

肾结石患者应多吃哪些食物肾结石是发生于泌尿道的一种常见疾病，近年来肾结石的发病率呈增高趋势，肾结石可发生在肾盏、肾盂内，可移动并进入输尿管或膀胱，原发性结石起因不明，继发性结石常因代谢异常、内分...

雾霾天应该多吃哪些食物1、山药 食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 清肺原理：含一种多糖蛋...

常见食物的基本特征和营养价值食物营养含量之最 粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。 肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。 羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。 花生米：含维生素B最...

食物中毒有哪些特征多多了解食物中毒的症状和表现，我们就可以在这些表现刚刚出现的时候，尽快自己判断是哪类疾病，以便更好地进行自我救治，避免耽误病情。同时，学习一点食物中毒的表现，也可以帮助别人...

食物也是食物的特点中国饮食偏于“感性”，讲究“口味”，要求食物“色、香、味、形”俱全。西方饮食偏于“理性”，讲究“营养”，注重摄取食物的热量、维生素、蛋白质等。 如果说，中国烹调是一种艺术，...

食物中毒有哪些特点食物中毒的特点如下： （1）由于没有个人与个人之间的传染过程，所以导致发病呈暴发性，潜伏期短，来势急剧，短时间内可能有多数人发病，发病曲线呈突然上升的趋势。 （2）中毒病人一般具有相似...

什么食物里含铁多1.动物肝脏动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效，同时还能够预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中就含有高达2...