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1.热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 2.高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 3.维生素：维生素B

1、B 2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B

1、B 2和C的食物，能消除疲劳。 4.饮用活性水或纯净水，水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。 5.碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低。

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