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牛奶的好处：

1. 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2. 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

3. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

4. 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

5. 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

6. 牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

7. 牛奶中的维生素B能提高视力。

8. 常喝牛奶能预防动脉硬化。

9. 牛奶含钙量高，吸收好。

10. 牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11. 牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

13. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

14. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

15. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

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