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对于许多疾病来说，我们在怀疑之前，都有着相对应的自我们检查方法，有的自我检查方法还是非常有效的，当然你也可以直接去医院接受专业的检查，今天我们就主要给大家介绍一下乳腺增生的自我检查方法。 通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周~两周进行。

乳腺增生自我检查方法如下： 视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。 触： 左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指 的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。 通过观察和触摸，我们就可以初步判定自己是不是得了乳腺增生，然后再到医院接受正规的检查，帮助自己确诊，这样自己在真正检查之前，通过自我检查还有个心理准备，就算结果比较不好也可以心理缓冲一下。

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