[怎样进行跳绳运动]训练孩子跳绳，可使孩子呼吸加深，心跳 加快，加速新陈代谢，从而使孩子的呼吸和心血 管系统都得到充分的锻炼。同时，跳绳对于发展 柔韧、协调、灵敏、速度、力量、弹跳等身体素 质，都...+阅读

何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。 轻轻松松的运动算不算有氧运动 轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义。而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的。

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五四新文化运动与国文教育改革用了什么方法研究主要是文献研究吧，搜集、鉴别、整理文献，并通过对文献的研究形成对事实的科学认识的方法.搜集了新文化运动时期胡适、刘半农、鲁迅等等对郭文教育的观点，并以之为据探讨当今教...

如何让运动成为融入日常生活1.寻找明确的动机。运动动机是维持恒常运动的成功关键。问自己目标是什么，当动机越具体而明确时，越容易成功地将运动变成日常生活的一部分。“减重”常是一个开始运动的目标，但...

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做什么运动能让臀部变翘臀部健美的二十个方法： 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天...

第二届夏季青年奥林匹克运动会徽章什么样会徽图形由三部分组成，最下方，以青奥会英文名称（YOUTH OLYMPIC GAMES）及视觉标志（五环及“YOG DNA”字样）为基础；中间，以年份数字2014为构图过渡，最上方则是体现南京特色的地方：英文“...

如何选择运动鞋的大小运动鞋的选购方法： 1、要加长一点的鞋子 （1）脚底弯度大，脚骨露出比较多的人。 （2）脚底流汗多的人。 （3）脚趾几乎并排成一直线的人。 （4）体重较重的人。 （5）成长期或老年期的人。 （6）走路多...

什么是有氧运动有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧...

什么叫有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时...

有氧运动是什么意思“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健...