[请教老师陈氏太极拳小架中云手的动作详解]第一动：收肘缠手 眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转。掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间。手指领劲不丢.肘不许夹紧、要松垂...+阅读
三十二式太极剑动作口诀起势
（1）左脚开步
（2）两臂前举
（3）转体摆臂
（4）弓步前指
（5）坐盘展臂
（6）弓步接剑 第一组 1. 并步点剑 2. 独立反刺 （ 1 ）撤步崩剑 （ 2 ）丁步挑剑 （ 3 ）提膝反刺 3. 仆步横扫 （ 1 ）撤步劈剑 （ 2 ）仆步扫剑 4. 向右平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步右带 5. 向左平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步左带 6. 独立抡劈 （ 1 ）转体抡剑 （ 2 ）上步举剑 （ 3 ）独立劈剑 7. 退步回抽 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）虚步抽剑 8. 独立上刺 （ 1 ）转体上步 （ 2 ）提膝上刺 第二组 9. 虚步下截 （ 1 ）转体摆剑 （ 2 ）虚步下截 10. 左弓步刺 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）转体撤剑 （ 3 ）收脚收剑（ 4 ）弓步平刺 11. 转身斜带 （ 1 ）扣脚收剑 （ 2 ）提脚转体 （ 3 ）弓步右带 12. 缩身斜带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）撤步送剑 （ 3 ）丁步左带 13. 提膝捧剑 （ 1 ）虚步分剑 （ 2 ）提膝捧剑 14. 跳步平刺 （ 1 ）落脚收剑 （ 2 ）蹬腿前刺 （ 3 ）跳步压剑（ 4 ）弓步平刺 15. 左虚步撩 （ 1 ）收脚绕剑 （ 2 ）垫步绕剑 （ 3 ）虚步左撩 16. 右弓步撩 （ 1 ）转体绕剑 （ 2 ）垫步绕剑 （ 3 ）弓步右撩 第三组 17. 转身回抽 （ 1 ）转体收剑 （ 2 ）弓步劈剑 （ 3 ）后坐抽剑（ 4 ）虚步前指 18. 并步平刺 （ 1 ）转体移步 （ 2 ）并步平刺 19. 左弓步拦 （ 1 ）转体绕剑 （ 2 ）上步绕剑 （ 3 ）弓步拦剑 20. 右弓步拦 （ 1 ）撇脚绕剑 （ 2 ）收脚绕剑 （ 3 ）弓步拦剑 21. 左弓步拦 （ 1 ）撇脚绕剑 （ 2 ）收脚绕剑 （ 3 ）弓步拦剑 22. 进步反刺 （ 1 ）上步收剑 （ 2 ）转体后刺 （ 3 ）弓步反刺 23. 反身回劈 （ 1 ）转体收剑 （ 2 ）提脚举剑 （ 3 ）弓步劈剑 24. 虚步点剑 （ 1 ）落手收脚 （ 2 ）转体举剑 （ 3 ）虚步点剑 第四组 25. 独立平托 （ 1 ）插步绞剑 （ 2 ）提膝托剑 26. 弓步挂劈 （ 1 ）转体挂剑 （ 2 ）弓步劈剑 27. 虚步抡劈 （ 1 ）转体抡剑 （ 2 ）上步举剑 （ 3 ）虚步劈剑 28. 撤步反击 （ 1 ）提脚合剑 （ 2 ）撤步击剑 29. 进步平刺 （ 1 ）提脚横剑 （ 2 ）垫步收剑 （ 3 ） 弓步平刺 30. 丁步回抽 31. 旋转平抹 （ 1 ）摆步横剑 （ 2 ）扣步抹剑 （ 3 ） 虚步分剑 32. 弓步直刺 收 势 （ 1 ）后坐接剑 （ 2 ）跟步收势
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24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么万分感谢因为问到，所以赞。24式最忌讳的就是扭到膝盖。伤人无数。步法很重要。双腿站立平衡。不要偏重一侧。脚尖的方向要自然。平时走路怎么方向，练习就怎么方向。不丁不八。 下势的...
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