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提升肺气的方法有很多，这里推荐一个小的动作，在没事的时候可以做五到十分钟，有助于增加自己肺部的一个抵抗力，尤其是对于抵抗外邪的入侵，比如说感冒的一个形成，有着很好的一个效果。

一，其实很简单，就是我们以前常做的一个扩胸运动，相信大家在上小学、初中的时候甚至高中的时候都做过广播体操，对于这个扩胸运动都不陌生，如果大家还有不知道扩胸运动怎么做的，给大家简单的说一下，首先站立，然后两个手臂向内弯曲，平方与胸前，然后两个手臂分别向两侧进行舒展，舒展之后，再次回收回来，无论是握拳还是伸开手掌进行做都可以。

二，这个主要作用就是对两侧牵引的时候，可以引动我们人体的一个肺经，因为我们知道肺劲是主要运行的路线是在我们的胳膊上，所以说我们甩动胳膊扩胸运动的时候，对于肺经上的穴位有一个牵引的作用，同时可以增加肺的一个宣发和肃降的生理功能。我们都知道，肺主肃降，并且肺主皮毛，也是我们身体抵抗外邪的第一道保护屏障，当肺气宣发的比较好的时候对于外邪他的抵抗能力就强。

所以说大家如果经常性感冒就不妨多做一下扩胸运动。相信坚持一段时间对于增强抵抗能力，尤其对于风寒感冒的抵抗力会有一个比较好的作用。

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