材料：桃胶3颗 雪燕2颗 皂角米十几颗 银耳一块 红枣6颗 枸杞十几颗 冰糖一块

浸泡时间：桃胶 雪燕 皂角米 （一样15小时左右）。银耳1小时。

做法：把桃胶 雪燕 红枣 枸杞 先放进炖锅。（可放水可不放水。）炖1个小时后再放入银耳 皂角米 冰糖。再炖1个半小时，就可以了。

备注：我的炖锅是比较慢，一般是炖2.5小时。我个人不喜欢吃太稀的，喜欢粘稠度高的，所以一开始就只放了一只碗的三分之一水。

个人口味觉得加牛奶太腻，这几种食材都可以炖出胶质，吃起来慢慢胶原蛋白的感觉，加牛奶就没有这种感觉了。

另外喜欢吃甜点的，可以多放一点糖哦

功效与作用

桃胶：抗衰老，降脂养颜，养胃，降血脂。

雪燕：保湿护肤。润肠通便。减肥排脂，补脑益智。

皂角米：润肠通便、祛风散热、化痰散结，排湿气。

银耳：清热健胃，护肝解毒，润肺养颜

红枣：补中益气，养血安神。

枸杞：养眼护目，补血，美容。

冰糖：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。