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传停带射是踢足球的基本技术动作，其中带球是控制好皮球的基本要领。要掌握实用的过人必须先学好带球，掌握好带球的要领，有纯熟的球感才能融会贯通，实用的过人技巧自然就能掌握。带球练习主要有脚内侧拨球、脚外侧拨球、拉球、踩球、挑球等动作。

每个动作都必须用两只脚熟练掌握，才能做到收放自如，才有学习过人技巧的基本功。过人技巧主要有，急停扣球、踩单车、人球分过、倚人带球、彩虹过人、时间差过人、小碎步过人、节奏变换过人、挑球过人。其中比较实用的有小碎步过人、节奏变换过人、时间差过人、人球分过、倚人带球、急停扣球。小碎步过人就是利用密集的步频，配合身体的晃动，给防守队员造成假象，利用愣神的机会，快速实现过人。节奏变换过人是通过快慢节奏的变换，打乱防守队员的防守重心，利用失去节奏的机会，快速过人。

时间差过人就是利用对手与己的步调不一致的瞬间时间差距快速过人。人球分过的要求比较高，首先要有绝对的速度胜过防守队员，还要有强壮的身体倚人，才能将空间上的劣势转化为优势。倚人带球利用强壮的身体倚住防守球员，制造空间上的优势，从而实现快速过人。

急停扣球就是在高速的奔跑中，突然将球停下变换方向，造成防守队员立足未稳，从而实现过人！

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