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1、身体素质的发展是随着年龄的增长而变化，表现出明显的年龄特征和性别差异。中国学生体质与健康研究组，1987年通过对学生进行50米跑，立定跳远，斜身引体、引体向上，仰卧起坐，立位体前屈、50米X 8往返跑，800米跑和1000米跑的测试与研究表明，男女学生身体素质的发育速度不同，表现出明显的波浪性和阶段性。根据学生身体素质增长速度的特点和增长速度的基本趋势，可将学生身体素质的发展分为快速增长期、慢速增长期、稳定 增长期。
男生各项素质指标的高峰，除速度（50米跑）7—8岁出现外，其它指标均在12--16岁期间出现；女生各项素质指标，除城市女生的柔韧性外，其它素质高峰期出现在7—9岁。柔韧和耐力素质到18—19岁又出现高峰。一般说，到19岁后，无论男生，还是女生的各项身体素质都进入下降期。
2、在身体素质发展的过程中，不仅存在一个连续的增长速度较的快时期，而且还有一个身体素质发展的敏感期。
一般说来，在身体形态突增期1—2年后，即出现身体素质发展的敏感期。由于男女学生在生长发育过程中存在着明显的性别差异，所以身体素质的敏感期也不相同。
3、各种身体素质增长的速度有快有慢，出现高峰的时间也有早有晚，因此各种身体素质发展的顺序也有先有后。在不受外界教学刀训练因素影响的自然增长情况下*、男生从小学大学的全过程中，速度、灵敏、速度耐力和腰腹力量增长领先；其下肢爆发力；增长稍缓慢的是臂肌静力性力量耐力。
*、女生各项素质发展的程序，随年龄的变化，在不同阶段表现出不同特点。7一12岁间，同男子一样，速度、灵敏、速度耐力、腰腹肌力量的增长领先，其次是下肢爆发力，臂肌力即静力性力量耐力增长缓慢。而13 -一17岁即进入青春期后，速度、灵敏、速度耐力和下肢爆发力增长领先，其次是腰腹肌；最慢的仍是臂肌力。*、男女学生各项素质 的发展水平，在12岁以前差别较小，12---17岁差距显著加大。
这个时期正处于青春发育的开始到成熟.这一规律首先是受形态、机能生长发育规律所支配。17一18岁以后，其差异不再加大。在学校体育工作中，要根据学生身体素质发展的不同年龄阶段的特点，有真对性地安排教学与锻炼内容，要科学地制定教学、锻炼计划，不失时机地发展学生身体素质，针对学生身体素质的薄弱环节，既全面又有侧重地发展学生的身体素质，并要注意学生的性别差异，做到区别对待。
比如；在小学和初中阶段，应抓紧发展学生的综合素质，才有可能在高中、大学提高体能水平；柔韧、速度、爆发力、灵敏度和耐力等素质，以及投掷能力，应在学生青春期前及早发展，女生约在11一13岁（小学高年级），男生约在13—15岁（初中）时发展快速力量效果最好。到青春期后期（高中、大学），除力量素质、投掷能力，以及女生的柔韧素质外，其他素质有随年龄增长而有所下降的趋势。
这就要求教师要针对薄弱环节组织教学、锻炼和训练，以促进学生身体的协调发展，并能收到好的效果。总之，教师要善于掌握学生身体素质发展的敏感期，采用有效手段，合理组织教学、锻炼和训练，才能取得发展素质的最佳效果。
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