[不运动也不节食，照样瘦出A4腰]想必很多女性整天都嚷嚷着要减肥，要减肥，可是真正能够坚持下来的人却很少。不是三天打鱼两天晒网的应付自己，就是为了发个朋友圈应付别人的，总结起来两个字可以概况 懒惰 。很多...+阅读

我身边常常会看到一些人由节制者转变的放任者。多年来她们习惯于听从各种关于吃什么、何时吃、吃多少的意见，如今开始反抗，便一发而不可收拾。她们现在看见任何类似规则或饮食计划的东西都会嗤之以鼻，一如之前对其的言听计从。

反抗某种具体的指南恰恰是对其唯命是从的另一面。事实上两种方式都无助于获得真正的自由，因为你的行为仍然在受着规则本身的支配。

当放任者反抗体系，或者当节制者转变为放任者并继而反抗体系时，造成如此巨大破坏的，并非体系本身，而是她们诠释体系的方式，是她们告诉自己的关于体系的故事；是她们自己对于失败和成功的定义，对于自身身份的界定，以及给予增肥或减肥的意义。

她们的代表性想法是“今后12年，我只能在感觉饥饿时才能进食，不然我这一生就毁了”，或者“我做人真是失败，连自己什么时候饿都不知道”。

其实，太过关注食物反而会造成内心的负担。一切都自然一定，不必太过苛刻。

“不要强迫自己，你的本性会解决一切。”这样的话说来很容易，但对她们而言， “不强迫自己”本身，往往就意味着重拾昔日习惯性的、熟悉的进食方式，也就是那些旧日的挨饿或暴食的方式。

以下为关联文档：

多囊患者能节食减肥吗对多囊有所了解的姐妹都会知道 肥胖、高雄激素、高胰岛素 是形成多囊卵巢综合征的“病三角”，三者相互影响，任何一个因素改变，都会影响其它两个指标的变化。 而减肥非常有利于...

宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！很多宝妈生怕自己在怀孕期间吃的很多，等自己一旦生下宝宝，身材就很难恢复，于是在怀孕期间会控制自己的饮食，在这种情况下，宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！ 准妈妈们摸着肚子，等待...

健康减肥不是一味地节食减肥并不是一味地节食。这是一种不足取的做法。 青年人一般不应节食。女性从13岁至19岁，正是身体迅速发展的时期，这个期间，饭量增加，食欲旺盛是完全正常的，一般都不会因为摄食量...

节食过度很容易导致便秘进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内...

少年一味节食严重危害健康  一次分手引发的厌食症 谁也不会想到，小惠会患上厌食症。在大家的印象中，小惠永远都是一副胖墩墩的模样。一见到零食，她总是会第一个凑上前去一饱口福。当所有的女...

神奇！不节食减肥妙法  减肥一直是很多女性都在不断努力进行的大事，但是有的人却收效甚微。减肥的关键是要持之以恒的运动，同时还要管住自己的嘴。但是对于有些人来说管住自己的嘴真的很难，那么如...

巧食醋不节食也能瘦用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然减肥法： 这是一个...