三九宝宝网宝宝百科健康成长

健康饮水的讲究有很多

09月19日 编辑 39baobao.com

[制定真正适合自己的健身计划有讲究](一)选择适合自己的器械 功欲善其事,必先利其器。器械的选择是健身首先要考虑的问题。健身器械多种多样,小到健身球,大到多功能健身器,还包括各种自制器械。由于器械的结构特点及...+阅读

一个成人每天大约需水2500-3000毫升,其中一半是来自于饭菜和水果,而另一半则靠直接饮水获得。青少年正处于身体发育的高峰期,代谢旺盛,加之活动量较大,需水量也就相应多一些。特别是少女,当月经来潮的时候,适当多喝一些水,对身体会更有好处。

但是,饮水也是有方法的。如果饮水不科学、不卫生,同样会对身体产生危害。有的青少年平时一点儿水不喝,直到口渴难忍时,才猛喝一气,这样很不好。我们每天需要的水应该分多次饮用,一次不要喝得太多。如果平时不喝,口渴时暴饮,喝得太多、太急,大量的水就会聚积在胃内,使人感到腹胀不适;胃液被冲淡,胃肠道的功能也会受影响。此外,还会因为急性的胃扩张增加心脏和肾脏的负担,引起心慌、气短、乏力。过多的水进入血液,血液稀释,超过了机体的调节能力,就会引起头晕、头疼、呕吐等症状。同样道理,运动时,大量出汗后也不能暴饮,水要少量、分次饮用,还应适当喝一点淡盐水,以补充体内水与盐份的丢失。

此外,还要注意,喝水时水温要适宜,不能太烫,也不能太凉。太烫的水会损伤消化道的粘膜,引起炎症,久之还可能诱发癌症。太凉的水,会影响胃肠道的功能,还可能引起胃疼等症状。少女月经来潮时,饮用较多凉水,有可能使得子宫与盆腔内的血管收缩,导致月经过少或月经停止。

饭前、饭后都不宜大量饮水,因为这样,既影响食欲,又会冲淡消化液,使胃肠道的功能降低。

最后,就是不要喝生水。生水里含有细菌、病毒以及虫卵等,容易使人得病,所以要煮沸灭菌后饮用。

以下为关联文档:

夏秋小儿腹泻高发养治结合有讲究由夏转秋,天气渐渐转凉,记者发现医院儿科门诊患腹泻的婴幼儿数量也渐渐多了起来。换季着凉、轮状病毒感染等都成为了小儿秋季腹泻高发的诱因所在。在我国,小儿腹泻也是个常见病...

炎炎夏日宝宝这样饮水才健康炎热夏季,宝宝出现体液不足的情况是在所难免的,加之如果没有及时饮水,就很容易导致机体缺水,或是出现疾病等情况。所以,及时给宝宝补充水分是十分重要的。 首先我们来了解一下饮...

胖宝宝减肥要讲究膳食平衡随着人们生活方式的变化,单纯性肥胖已成为一种常见的代谢性疾病。肥胖不仅影响健康,使孩子活动受限,而且极易合并高血压、脂肪肝、糖尿病等许多内科慢性病。因此,肥胖已成为当今...

如何科学饮水促进身体健康Q&A:科学饮水促进身体健康 科学饮水对健康非常重要,我们每个人都应该在日常生活中注意科学饮水。丁邦晗博士特别提醒,一般公众要定时、适量地补充水能有益健康,那么,究竟应该如何...

不同体质的人饮水方式不同注意事项:不同体质饮水方式不同 中医认为人每个人的体质不同。因此,针对不同体质的人,预防和治疗疾病的方法也应有所差别。同样,不同体质的人,饮水也应有所不同。以下是丁邦晗博...

过于讲究干净更易过敏诊治过敏,不同医院划归于不同的科室。患者走进医院,经常分不清该到哪个科室诊治过敏症。按症状,过敏性鼻炎应去耳鼻喉科,过敏性哮喘应去呼吸科,皮肤过敏应去皮肤科。如果是诊断或...

如何注意宝宝的饮水健康部分妇产医院引进高档饮水设备,让婴幼儿的饮水问题受到了关注。据民航广州医院妇产科主任唐红平介绍,婴幼儿新陈代谢旺盛,因此要求水的摄入量比成人高很多,但婴幼儿的体质又比较...

宝宝腹泻时的喂养有讲究“糟糕,宝宝又腹泻了!”腹泻,几乎每个宝宝都会遇到,几乎每个妈妈都很苦恼。因为孩子的胃肠功能差,每年的夏秋季都是宝宝腹泻的高发时。 宝宝拉肚子了,那让他吃些什么呢?吃不对了,腹...

孕妈咪健康吃鱼有讲究鱼类的营养非常全面,鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物质。另外,鱼肉中丰富的牛磺酸也有...

推荐阅读
图文推荐