[减肥怎样才能瘦下来]2。菠萝 菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝瘦身的绝密在于它丰富的果汁，能见效地酸解脂肪，可以每天见效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切...+阅读
持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记说明七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交Æ坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。 秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。 秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处 希望我的答案你能满意
简单的街舞速成啊！求简单的动作丶
6步， 3步， c-c, Babyface ，舞步， 头顶
一闲下来就练最最基础的TOProck，每一个做到最标准，不要求快~
就要每一个都认真，心里面自己可以打节奏，就像BBOX那样，舞步跟节奏。
每天一有时间就练几次~不到2个月你会发现有很大的进步的~
然后再放长假时，先总结一个套路（就像TOP加6步加C-C加3步+跳转再加freeze），练熟练！！！然后你就可以不是新手啦~
就可以开始攻power了~先练风车！或头顶！都是第一圈最重要！特别是风车！！一开始练风车只练第一圈！！！一定要练到最好！（提醒：肩，腰受伤是无法避免的）腿一定伸直！！！然后就可以了~接圈很简单的~（例子：有兄弟练第一圈2个月，练到很标准，直接练了无手，有个练了1个多周，倒是出了，很难看~你自己琢磨一下 呵呵）不要想着去练TMS什么的~风车练好了 里面含有一点儿TMS的技巧~（提示：TMS第二圈最重要，也是最难- -）呵呵~ 就这些吧，哦对了~每天练10分钟的倒立~最好别靠墙~这些就够你练了！
纯手打~ 望采纳
B-Boy DoDo
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