[如何保持婚姻生活中的心身健康]婚前，男女青年应进行健康检查和优生咨询。但有些青年由于缺乏应有的医学知识，婚前没有做健康检查，以致婚后夫妻性生活不正常，或生下不健康的孩子，给家庭、社会带来不幸。因此，每对...+阅读

我想，若是能每天都坚持做到这些，就很不错了噢~~ 给你一些建议：

1、每天早上起床刷牙洗脸完毕后，喝一杯温水，将体内的垃圾大扫除~~

2、早餐一定要吃，最佳时间是7点-9点，长期不吃，人会提早衰老，会变笨，

各种慢性病还会找上你

3、早餐宜清淡，像粥、牛奶、豆浆、馒头、面条、面包、鸡蛋、蔬菜和水果都

是很不错的选择

4、不管你晚上有多忙，23点一定要上床睡觉了。0:00 - 2:00，是身体器官

新陈代谢的高峰期，必须进入熟睡阶段

5、离开电脑养成洗手洗脸的习惯，电脑辐射吸引的灰尘多到你想不到

希望你有一个棒棒的身体哦~~ O（∩_∩）O~

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