[内分泌失调可以自愈吗不调节内分泌当心疾病找上你]绝大多数女性都会面临内分泌失调的现象，内分泌失调也意味着人体处于一种亚健康的身体状态，而且也会带给身体不同的症状，例如：月经失调、脸上长痘、失眠，长期内分泌失调的女性有可...+阅读

1、蔬菜 饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌。

2、水果 食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调，部分水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌。

3、粗粮 粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物。我们都知道粗粮除了营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调节胃肠道的环境。

4、黄豆 黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除了营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。 尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。

5、红薯 红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被不少爱美女性用来减肥。 此外，若想彻底调理好内分泌失调，运动当然也是必不可少的一门功课。 运动不仅能够帮助促进血液循环，还能有效缓解便秘，帮助调理内分泌失调。

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