[给钢琴简谱配和弦有什么技巧]1、可以采取每一小节的音阶小数服从多数的原则来配，例如1155，就可以配135就是一级和弦，665就可以配461。当然，这个是最为简单的配法。配出来的曲子听起来能听，但通常就和原版相差...+阅读
花式跳绳运动技巧：
1、侧身斜跳 这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
2、简单跳绳法 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
3、单脚屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
4、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
5、双臂交叉跳 做好跳绳的准备运动，双臂交叉跳绳，绳子在空中时候，交叉好双臂，然后跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复到初始的状态。
6、双人跳绳
（1）采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
（2）采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
7、绕旋跳 两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。 跳绳注意事项：
1、、胖人跳绳不安全 想要减肥？告诉你，其实跳绳不是最好的减肥方法，而是简单易行的全身训练，胖子的跳的时候，不要每次跳跃都超过64下，这样对膝盖的损伤会变大，而且如果你有脚步和膝盖或者腰部的毛病，也不适合跳绳运动。
2、、鞋子必须高帮又减震 跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋。
3、跳绳不会变成大象腿 大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能。
4、跳完不抻腿白跳 跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
5、不用担心胸部 跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。 花式跳绳运动方法：
1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。 2.扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作。 3.快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。 4.凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。 5.龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。 6.关于龙花的连续跳法做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编花动作顺序始终是上下、上下…………。 7.双单：单脚跳起单脚落地，可跳1--5动作。 8.双换：两脚交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1--5动作。
以下为关联文档：
技巧总结：科目二考试前准备有哪些科目二考试前要做哪些准备 1、去考场实地练车在考试的前一两天，建议各位驾考的朋友想办法进入考场实地模拟练习几次，这对实际考试有很大的帮助。也会有部分驾校组织学员们全部...
写英语作文有什么技巧吗我个人认为，英语作文首先要注重条理，文章要做到条理清楚，让阅读者明白你的写作思路.如果你想到一句写一句，东拼西凑是得不到高分的，一般英语作文都是分三段，第一段提出问题，第二段...
写英语作文的技巧首先要把题审清楚 因为作文一般都是看点给分 所以题目一定要审仔细 每一个点都要抓住 点都写到了 就算句子不是写得很好 单词就算有错误 也应该在及格分左右 然后就是句子...
谁知道英语作文写作技巧！1.多阅读阅读优秀的英语作文 2.注意写作格式，信件，记叙文，讨论现象的文章等都是不一样的格式. 比如：信件开头要写明日期，结尾要注明自己的姓名； 讨论现象的文章最好采取三段论形式...
英语作文的技巧1.人称首先要统一，很多写作文，刚开始还是I，后面就变成we should，再变又变成，you should.....这样变来变去的一定要杜绝。 2.时态要统一，要么过去式要么现在时，不要一会儿过去一会儿...
请问跳绳减肥在哪个时间段最合适？以什么跳法为主呢1.目标：每分钟跳上120~140下，理想的心跳速度约为150次/分钟，一小时烧掉600~1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。 2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。 3.入门：开...
跳绳的作用是什么怎样跳才好跳绳不仅仅是为了减肥· 如果是为了减肥 上面那位同志已经说的很清楚了· 但是跳绳的最好用处在与他可以提高个人的身体协调性以及身体活动部位的肌肉的运动· 更好的使自身...
最健身的跳绳方案跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个...
一分钟跳绳怎么跳快采用花样跳绳亲身经历： 每天有氧运动一个半小时。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一...
