[写几句关于鸟的诗句五句有多的话可以多写]感时花溅泪，恨别鸟惊心 —— 唐 · 杜甫《春望》在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝 —— 唐 · 白居易《长恨歌》千山鸟飞绝，万径人踪灭 —— 唐 · 柳宗元《江雪》蓬山此去无多路...+阅读
不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . ~你只问到果！~ 你没想到是如何造成！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能减少的！~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作！ . 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是标准呢？？ . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁，就会有麻烦！会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里，没完没了. . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手！ 在什么时间睡最好！？要睡几个钟头才标准！？太抽象了吧！ . 睡不安寜，失眠，睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源！ 因睡不好，累积时间多~身体无法完全排毒，所以日久~百病就会跟着来！~反应迟，记忆差，不打瞌睡， 头痛走神~没焦虑，抑郁，黑眼圈~眼袋才怪！ . 治疗：犯困， 睡眠不好， 睡不安寜， 失眠多梦越睡越想睡，起来又很累，全身不对劲，检查又没病~有两种治疗方法： . 一， 是治标： 用药物控制，有吃有效，长期花钱又伤身，没完没了，变成医生最爱，要长期拿钱去买伤害，，还要孝敬，谢谢他！？？ . 二， 是治本： 找出根源，一次性解决，知道方向，懂得保养，能省钱，不会增加痛苦，又能健康长寿， . 会造成失眠多梦~睡不安寜，越睡越想睡，起来又很累， 伤脑筋头痛的原因： . 上火成内热造成血虚， 胆因无足够的血来控制本身的意志，造成脑波失控，乱了分寸， . 才会该睡不睡， 脑波胡思乱想， 睡不安寜，造成坐卧不安！不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪！ . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦，就算能睡也是不安寜，睡醒还是很疲劳~不打瞌睡，头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪！ . 头痛伤脑筋~睡不安寜，睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆， 胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环才会造成百病滋生，没完没了 .：＂气血冲和，阴阳调顺，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。
. 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 . 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。
也就是百病之起源。 . 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力，才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力，才会造成肝肾两虚。 . 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下，胆失血养，产生失眠多梦，恶性循环又会造成百病滋生，全身不对劲，检查又没病。 . 难得我们有缘，才能在此相遇，老中医来教你两招简单有效又好用的方法： . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳， 减少伤害， 达到养生少病痛， 长寿之功效. . 洗热水脚，水温以42℃~45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 . 还有另一种方法： . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
. 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善， 老中医跟你保证一定有效。 . 如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，很便宜， 省钱~却是最有效的哦！ 当医生想交朋友， 作善事， 是机缘！ 不来是你的损失哦！
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