[管理自己的情绪，做情绪的主人]作为职业女性，掌握控制情绪的能力很重要，只有良好的控制自己的情绪，才能在职场中发挥自己最大的魅力。 女性常常被人告诫，如果想在职场上表现得恰当，就要控制你的情绪，因为过于情...+阅读

1、换个角度看世界

当事情没有按照我们预想的方向发展时候，要学会换一个角度看待这个事物。例如，一个学生，你花了很多时间去教导，但还是没有进步，家长对你质疑，这时候，你要先改变自己的信念，才能改变自己的情绪。

2、合理发些

不良情绪一定要合理发泄出来，可以找到适合自己发泄情绪的方法，前提是不要伤害别人为前提，我们可以大哭一场，可以找朋友倾诉，可以去购物，去唱歌大吼，可以去旅行等等。

3、深呼吸，微笑疗法

当负面情绪爆发时，可以试着深呼吸几次，放松自己舒缓情绪，让面包表情放松下来，让理智回来，冷静之后要记得嘴角微微上扬，想想生气的坏处，反复几次，直到情绪稳定。

4、冷处理

当你有负面情绪时，要先冷处理，然后再处理实际问题，先让自己的心态静一静，才能冷静理智的处理好问题。比如说，有个孩子，总是扰乱课堂，这时候不要先急着去批评教育孩子，自己要先冷静，慢慢深呼吸，等情绪稳定一些了，再和孩子好好谈一谈。

合理控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，不管是自己，还是对身边的人都是很重要的。有时候左右我们心绪的，也许只是一个心结。积极乐观的情绪能帮助我们更好的面对生活和工作的种种烦恼，将心放宽，用“淡定”的心去面对世界上的烦恼。

以下为关联文档：

幼师该如何做好班级常规管理工作2008年，我踏进了中山西路幼儿园，开始了我的幼教生涯。经过一学期的锻炼，作为年轻教师的我感触颇多、收获颇多，尤其是对幼儿园班级管理这块，有了全新、较深的认识。 《幼儿园教育...

如何有效做好情绪管理或职场减压在职场上很多时候都不如自己所愿，如果你脾气性子急躁，那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气，那么送你一句话：发脾气是无能的表现。只有成熟的人才...

怎样管理自己的情绪可以试试这些方法：当你要发脾气的时候，先沉默几秒钟。冲动是魔鬼，冲突下什么事情都半不了。 当你高兴的时候，不要得意忘形。身体过于兴奋，很容易被胜利冲昏头脑。 所有，控制情绪。...

如何管理好自己的情绪内容要点一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些...

如何管理好自己的员工？如何做好老板成功管理者必须学的11大秘诀：摘要：意外型经理人发现，当他们开始享受工作的乐趣，并意识到管理工作的重要性时，所有的问题都不存在了，成为成功的经理人有11大秘诀。 能够帮助经理人...

如何做好情绪管理做一个高情商的职场人情绪管理不只是对自我的管理，也是对周围我们所接触群体的管理。 自我情绪管理 1 培养自我察觉能力 要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不...

如何更好的管理自己的情绪管理情绪的方法： 一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三、融入到...

如何管理好自己的情绪要学会控制自己的情绪。。。 沮丧时， 引吭高歌。 悲伤时， 开怀大笑。 病痛时， 加倍工作。 恐惧时， 勇往直前。 自卑时， 换上新装。 不安时， 提高嗓声。 穷困潦倒时，想象未来的富有...

什么是情绪管理？你是如何管理自己的情绪的调整心情和情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不...