[推荐几首失眠的人听了能快速入睡的歌曲]【经典钢琴曲/轻音乐】 消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。 催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、...+阅读

般头晕会跟睡眠不足有一定的关系

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起＂入睡条件反射＂；

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；

以下为关联文档：

什么可以治失眠不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . ~你只问到果！~ 你没想到是如何造成！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能减少...

失眠可以用什么方法进行治疗重庆治疗失眠哪里又比较好的呢治疗失眠的方法： 1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 3、...

谁知道治疗失眠的方法好的失眠的最佳治疗方法哪种治疗效果更好呢失眠的预防方法： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三...