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怎样有效预防痛风

02月01日 编辑 39baobao.com

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有效预防痛风:

(1)养成良好的饮食习惯,安排好三餐饮食,定时定量进食,避免或少吃嘌呤含量较高的食物,不要吃得过饱,以免体重超重或肥胖。

(2)养成饮水习惯。要多饮水,保持每日有充足的尿量,以利于尿酸的排泄,不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

(3)每日安排一定时间的运动和体力活动,对从事脑力劳动或长期伏案工作的人尤为重要。

(4)戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

(5)生活要有规律,要按时作息,消除不良的生活习惯,防止疲劳,尤其是通宵达旦地玩牌、使用电脑、看电视等。防止受寒、受潮。

(6)情绪要稳定,心情要乐观。

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