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生涯是个人人生全程的发展过程，它含括了时间及空间的向度，其中包括了个人一生中的生涯角色、工作角色与各种生活角色之间的协调与整合，这是人生全程的议题，在不同的阶段我们会出现不同的主要生涯角色与议题，适当的生涯规划帮助我们对未来作准备，也可为我们面对迅速变迁的环境做适当的调整。何谓生涯规划？生涯规划是一种「认知控制」。
所谓的「认知控制」，在此系指一种为了达到生涯目标所预为计划的认知蓝图。例如：闻名国际的日本导演黑泽明在电影正式开拍之前就做好了详细的分镜表，每一个镜头的细节都跃然纸上，这也是一种认知控制。执行生涯目标的认知控制，称为「生涯规划」。1.确定目前的位置与未来的目标2.搜集必须具备的新条件3.分析达到目标可能的路径4.选择路径且订定时间表6.建立谋职策略7.计划改变8.跨出第一步9.评估与反省生涯计划包含个体由过去生涯经验中之体验，自我「生涯因应」之方式，以由探索自我、探索生涯环境、探索生涯信息及生涯发展之好时机，形成生涯适当的「生涯决定」后，拟定「生涯目标」及周延、可行、具有因应社会变迁及配合个人生涯发展的「生涯计划」努力执行。
根据以上架构图的概念来看，我们可以分别由「自我层面」、「环境层面」、「生涯信息层面」、「生涯发展时机层面」、及「生涯计划层面」等去探索个人影响生涯发展的相关因素，并进一步去探讨自己的「生涯决定」、「生涯目标」是否得当？在做出适切的生涯目标后，拟定可行、适合的「生涯计划」。生涯规划的目的在于为个人达到其生涯目标做准备，因此，在探讨如何做好生涯规划之前，形成个人的生涯决定，以及拥有适切的生涯目标是不可缺的，同时，这也是个人需要探索的部分。
而生涯目标的形成乃基植于个人对自我、生涯环境、生涯资讯、生涯发展时机的探索，这些部分除了透过个人的探索觉察外，可以参加学校或社区的生涯规划团体或生涯探索团体，也可以透过和学校的辅导老师或是合格的生涯谘商师晤谈，以了解自己的本质，并讨论生涯目标的适切性透过生涯规划可以帮助我们更有效地达到个人的生涯目标，也能帮助自己以更适应的方式去面对社会环境变迁下的一些转变或冲击，它同时具有积极性且有预防性的功用所以，我想人生是可以规划的，重要的是，找到适合自己的目标、做出适合自己的计划；生涯规划的目的并不在于确认几年后我会在那个职位或扮演那个角色，而是帮助我们能够有弹性地、有准备地去面对未来可能的变迁或是即将扮演的角色。
综观就业市场，发现自己所选的科系不是太热门，面对就业与兴趣、专长之间的冲突该怎么办？在就业时必须考虑的层面很广，包括自己的兴趣、性向；生涯环境；生涯信息以及生涯发展时机，生涯发展时机层面包含与生涯有关时机层面，如社会之变迁、需求、个人于生涯发展时机之发展任务之达成、个人于发展时机过程家庭生涯发展配合。
我们必须就这些方面作进一步的统整与评估，若仅就任何单一方面作考虑，都容易造成日后的生涯困扰。兴趣与现实可以平衡吗？「兴趣」对个人而言，是一个很重要的，可以让人对工作保持持续热衷的动力，然而，「现实」层面的考虑也是必要的。有时因现实的限制，我们无法从事与个人兴趣相合的工作，因此，便必须在兴趣与现实之间找出平衡点，尽管无法完全依照自己的兴趣在工作上展现，但试着在工作中找出适合自己兴趣的部分便非常重要，并可以试着调整自己的生活与工作去兼顾兴趣与现实，例如：医师作家侯文咏便是一个可以做为我们参考的例子，他的职业是医师，但同时他也是一位有名的作家，因为现实的考虑，也许放弃医师的工作去从事写作，对他而言无法达成，所以他仍从事医师的工作，而在他的作品中我们也可以看到他把在医院的工作当作题材呈现出来。
所以，就你的问题来说，若因现实的考虑或限制，必须暂时从事不是那么的符合自己兴趣或是自己所学的职业时，试着在其中找出可以发挥的部分，我想这是一个维持平衡的方式。 你为自己设计职业规划时，你正在用有条例的头脑为自己要达到的目标规定一个时间计划表，即为自己的人生设置里程碑。 职业生涯规划一旦设定，它将时时提醒你已经取得了哪些成绩以及你的进展如何。
一个没有计划的人生就像一场没有球门的足球赛：对球员和观众都兴味索然。 第一步：分析你的需求： 你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第二种更直接，完成这个句子：＂我死的时候会满足，如果……＂想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。
第二步：SWOT（优势/劣势/机遇/挑战）分析 分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？ 第三步：长期和短期的目标 根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己...
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