[如何引导学生对问题进行深层思考]1. 找准切入点，点燃学生深入思考的热情。所谓切入点，就是指文本中能引发学生产生个性理解、个性认识、个性看法的地方。找准切入点，能启发学生在阅读中提出有价值的见解，从而引...+阅读
冥想放松法：紧张和放松同样是人类的天赋，紧张帮助我们面对挑战、发挥潜力；放松则让我们休养生息、安顿自在。可惜，快速而竞争的现代生活，常迫使我们长期处于备战的紧张状态，忽略了放松的本能。结果是在身心各方面都容易造成失调。想象可以带来松弛除了渐进式的肌肉放松练习外，想象松弛法也是值得推荐的自助放松练习。前者是借着肌肉的逐步拉紧与松弛，由生理带动心理的放松；后者则藉将注意力转移至悠闲、轻松的想象空间和感官经验，由心理良性影响生理反应，因此导致呼吸和心跳减缓、肌肉放松、手脚温度上升，使身心均恢复轻松愉快。用音乐为想象伴奏播放一段您最爱的轻音乐，让长笛、钢琴或小提琴为您翩翩起舞的想象力伴奏，带着渡假般的心情，幻想一件偷快的经验。“我彷佛在一个景色优美的山谷踏青，隐约听见淙淙翻白的涧水，漱洗过长满青苔的溪石。我踩着溪边厚厚的碎叶。沙沙往前走，一路可以闻到不知名的花香。有时候，金色的阳光穿过头顶的竹叶，照在我的脸庞、我的额头。有时候，鸟喧从相思树档倾泻而下，像一阵清凉的雨……。”“我好象和许多人翩然起舞，置身在无忧无虑的童话故事里。周围有很多公主和王子，交换着舞伴。我们好象置身在遥远的欧洲，古老的枫丹白露宫里，脚旁推满了郁金香和红玫瑰。宫里有温暖的炉火和葡萄酒。窗外则有一蓬七彩的喷水池……。”“我觉得很放松、很放松，像一朵白云那样轻松，像一朵白云，一朵白云那样慢慢飘起来，飘起来，飘离地面，飘浮在半空。我抱着洁白的云堆，像抱着枕头和棉被，像在做一个美梦，觉得手很轻松，手飘起来了，脚很轻松，脚也飘起来了……。”把白日梦录下来您可以把这样编成的白日梦，每段十分钟左右录下来，成为一篇篇令人惊艳的散文诗。您的声音不需要磁性，只要自然、放松、缓慢；内容不需要很美，只要放开心胸，跟着感觉走。您也可以穿插录下动听的轻音乐。从此，这卷录音带便能帮助您暂时放下俗虑，享受松弛，甚至进入梦乡了。 呼吸意识冥想法也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的基础，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。练习方法：
1、选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手做Vishnu手印或自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸，只须观察自己呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察自己呼吸的声音。
2、让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法，尽可能地放松自己，几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会越来越平静。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。你可以用心地告诉自己：我正在慢慢吸气，我正在慢慢吐气。吸气时，想象自己正在感受大自然给予身体的能量；吐气时，感觉所有的紧张，浊气排出体外。
3、当注意力从呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地观察着这种“游离”，然后慢慢地把意识引回到自己的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，随着对这种冥想方法的熟悉和适应，你一定会变得越来越舒适、越来越平静。
4、你可以根据自己的状态来调节冥想时间的长短。开始时，时间可以稍短，5分钟左右，然后慢慢增加到10分钟、15分钟，以至更长。简易语音冥想法语音冥想法（Mantra）是在瑜伽体系里利用十分广泛的冥想方法，它是一种引导心灵纯净的简单而有效的冥想方法。语音是人体内精力的一种特殊表现形式。人们发现，瑜伽语音有着十分特殊的力量和作用，它可以缓解人们的精神压力，治疗精神疾病，甚至能帮助人们达到最高、最纯净的意识状态。瑜伽语音被称为Mantra（曼特拉），它是由梵文音节组成的词组或者简单语句。它是精神的，能让人在这不断重复的词组和语句中找到无穷的力量和精力。它不是现代人随意可以创造、编排的，也不可以被随意篡改或取消。真正的瑜伽语音冥想应当具有以下特点：
1、真正的瑜伽语音冥想是由实现了自我最高意识状态的瑜伽上师传承下来的。
2、这些语音有着一定的韵律、节奏，它代表着特定的人格化的神的精神和力量。
3、它是有着特殊力量的、有根基的语音，具有超人的宇宙力量。人们通过不断重复这些语音，增强精神的集中力，缓解压力和紧张，让思想慢慢进入纯净状态。
4、经过一段时间非常真诚的练习之后，在人的思想里会形成一个语音冥想的特定模式。语音冥想能引导人们进入真正的冥想状态。在这里，我们推荐一种最古老、最常用也是最有效的Niguna语音冥想：OM。这个语音是一个最古老的语音，也是一切语音的根基。印度瑜伽师们解释说：这个语音就像我们闭着嘴巴发“HOME”（家）的音，人们常常念诵这个语音就会有归属感。练习方法：选择一种自由的、轻松地坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐...
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请问入定与经常发呆冥想的关系另有念佛人或持咒者，于日常生活中执持佛号或固定一咒而心中念念不舍，并于每日固定时段打坐一至二小时，坐中合掌或作手印，专念佛号或咒语；起初是高唱耳闻，心心不离佛号或咒语，不急不...
怎样更深层次的了解一个人分析一个人从哪几方面入手我想了解分表层的了解和深层的了解。 表层的了解包括你说的生活习惯、生活经历、家庭情况、学历、经济条件、个人喜恶等等。这种了解，假如你雇个私人侦探，说不定就能把你想要...
如何在初中英语阅读教学中培养学生深层思维能力摘 要：义务教育英语课程标准明确要求，中学英语教学不仅要注重对学生综合语言运用能力的培养，同时也要着重提高学生获取处理、分析和解决问题的能力，特别要关注学生用英语进行思...
爸爸妈妈来深层分析孩子为什么爱打人作为家长，要想了解孩子为什么打人及怎样制止孩子打人，下面的建议可供参考：首先，要家长注意观察孩子打人时的细节，如： 1、孩子什么时候打人？是全天的任何时候？还是特定的时候，比如比较...
求一份好的瑜伽冥想引导词一百分有空可以关注新浪微博 珠海瑜伽馆 里面有比较多的瑜伽知识！ 瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从...
腹式呼吸冥想引导词去文库，查看完整内容>内容来自用户：onical19920302腹式呼吸冥想引导词请大家选择最舒适的坐姿坐到椅子上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的...
瑜伽语音冥想引导词谁能提供一些啊越多越好哦急语音冥想 在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练...
瑜伽冥想引导词瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它...
那个瑜伽冥想的引导词可以再提供一些吗瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它...
