[认知依赖的意思彻底消除孩子依赖心理]依赖的孩子可以说是一种寄生虫，所以孩子依赖心理是要不得的。孩子本来是空白的，其依赖心理的形成很大程度上跟家长和生活环境有关，请各家长对自己明察。 认知依赖的意思-彻底消...+阅读

(1)制定一份“自我独立宣言”，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事 ，彻底消除任何人的支配（但不排除必要的妥协）。

(2)与你依赖的人谈话，告诉他们你为何要独立行事，并明确你出于义务而行事时自己的感受。这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于服从地位的感受如何。

(3)提出有效生活的五分钟目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。当你不愿违背心行事时，不妨回答说“不，我不想这样做”，然后看看对方的反应。

(4)当你有足够的自信心时，同支配你的人推心置腹地谈一谈，然后告诉他，你以后愿意通过某个手势来向他表明你的这种感觉，比如说，你可以摸摸耳朵或歪歪嘴巴。

(5)当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿去行事。

请记住：你的父母、爱人、朋友、上级、孩子或其他人常常会不赞同你的某些行为，但这丝毫不影响你的价值。不论在何种情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实，你如果有思想准备，便不会因此而忧虑不安或不知所措，便可以摆脱在情感上束缚你的那些赖枷锁。

(6)如果你为支配者（父母、爱人、上级、或孩子）陷入惰性，那么即便有意回避他们，也还会无形中受人支配。

(7)如果你觉得出于义务而不得不去看望某个人，问问你自己：别人若处于某种心理状态，你是否愿意让别人来看望你。如果你不愿意，那就应该“己所欲，勿施与人”。找这些人去谈谈，让他们认识到仅仅处于义务的交往是有损于人的尊严的。

(8)坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账。你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶。

(9)不要继续发号施令，控制别人；不要继续受制于人，唯命是从。

(10)承认自己有保持私密的愿望，不必把自己的所有想法和精力都告诉某人。你是独特而与众不同的，应该有自己的秘密，如果事事都要告诉别人，那你便没有选择可言，当然也就成了不独立的人。

(11)在晚会上，不要老是陪伴着你的伙伴，不要出于义务而一直陪着他。两个人分开去找别人讲话，晚会结束之后再聚到一起。这样，你们会成倍地扩大自己的知识和见闻。

(12)记住：你没有为别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快。你可以在与别人相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就失去了独立性，就会因别人不高兴而愁眉苦脸；更糟的是，你会以为是你使他不高兴的。你对自己的情感负责，在这一点上人人如此，毫无例外。除了你自己以外，谁也不能控制你的情感。

(13)不要忘记：习惯并不是做任何事情的理由。不错，你以前一直服从别人，但不能因此再继续受人支配。

真正生活的实质在于独立。或许你非常害怕冲出依赖关系，但如果问问你在精神上依赖的那些人，就会惊奇地发现，他们最钦佩的，正是那些敢于独立思考、独立行事的人。你要是独立了，别人就会尊重你，特别是那些拼命要支配你的人会更敬佩你。

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