在妊娠的第10个月，由于孕妇的身心负担加重，又要面对分娩，所以引起的 生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就会造成心烦意乱，因此孕妇作好心理保 健极为重要。克服产前焦虑。分娩前期，分娩来临的焦虑、睡眠不足产生的疲劳和渴望怀孕结束等情绪混 杂在一起，容易陷入忧郁，孕妇不可多思多虑，医生自会处理好，使您顺利分 娩。

尤其不要听别人说分娩如何可怕，临产前吃好，睡好，养足精神。同时要保 持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。做丈夫的注意妻子的情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情 绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加 气。 应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分 惬意。

克服对分娩的恐惧。很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，往往记下来的多是一些负面感觉，担 心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，目前的医疗技术和 生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此孕妈妈只需要多给自己信心即可， 千万不要给自己增加不必要的压力。 如果单纯和挫伤、割伤等相比，产痛确实更让人难以忍受。

不过为母则强， 绝大多数孕妈妈都可以通过强烈产痛的考验。再者，目前医疗技术已经可以选择 无痛分娩来减轻生产时的疼痛。根据多数施行过的产妇经验，证明确实可以大幅 减轻产痛。另外，建议在产前好好学习拉玛泽生产呼吸法，生产时尽量听从医护人员的指导。